Осенью 2021 года к перечисленным заболеваниям добавляется также COVID-19, который тоже относится к категории инфекционных.
Ослабленный иммунитет утрачивает способность защищать организм человека от внешних факторов, провоцирующих заболевания. Если иммунная система укреплена и стабильна, она выступает в качестве надежного щита от:
Почему организм становится слабым? Причина заключается в воздействии на организм негативных внешних факторов. В их числе:
Как определить, что иммунная система стала слабой и организм начал хуже сопротивляться инфекциям и вирусам:
Частый и распространенный симптом слабого иммунитета — усталость, сонливость, противостоять которым становится все сложнее.
Методы и схемы укрепления иммунитета варьируются, и их обязательно нужно обсуждать с медиком. Выбор процедур, препаратов — то, что зависит от состояния организма, здоровья. Также во внимание принимаются и хронические заболевания, если они есть.
Те, кто хочет повысить иммунитет осенью, когда распространение инфекционных заболеваний становится особенно интенсивным, могут придерживаться нескольких общих, но работающих рекомендаций:
Врач отделения медицинской профилактики рязанской ГКБ № 11 Ольга Орлова напоминает: никакие методы повышения иммунитета не обеспечат результат, если человек не откажется от вредных привычек.
«Употребление алкоголя и курение крайне негативно влияют на иммунную систему и ее состояние»
Иммунная система у детей, так же, как и у взрослых, может слабеть, если на нее влияют хронические, приобретенные заболевания.
Среди того, что негативным образом влияет на детский организм:
Поддержать иммунитет ребенка поможет правильное и рациональное питание. Рекомендуется включить в него продукты с микроэлементами, необходимыми организму, витаминами, клетчаткой и белком.
Российские специалисты выяснили, что коронавирусная инфекция неблагоприятно влияет на иммунитет, в частности, снижает число лимфоцитов. Научный сотрудник лаборатории экспериментальной хирургии и онкологии Курского государственного медицинского университета Давид Наимзада отмечает, что процесс пока изучается.
Его коллега, глава лаборатории геномной инженерии МФТИ Павел Волчков считает, что после COVID-19 дисфункция иммунной системы может быть длительной, однако она в любом случае обратима. Заместитель руководителя по научной работе ИФХЭ РАН Олег Батищев отмечает: коронавирус может повлиять на иммунитет негативно, однако он не обуславливает появления ВИЧ.
«Коронавирусы в иммунных клетках не размножаются».
После перенесенного коронавируса для укрепления и стабилизации иммунитета можно принимать следующие меры:
Медики рекомендуют корректировать рацион, дополняя его свежими овощами, фруктами и продуктами с высоким содержанием белка, витаминов и микроэлементов.
Антибиотики, используемые в терапевтических целях, наносят удар по всем системам человеческого организма. Особенно под их воздействием страдает иммунитет. Воздействие можно нейтрализовать так же, как и поддержать иммунную систему, укрепив ее после приема сильнодействующих лекарственных препаратов.
Восстанавливая организм после курса лечения антибиотиками, можно принимать иммуномодуляторы, их аналоги. Делать это необходимо в комплексе с другими мерами, в числе которых — рационализация питания. Упор стоит сделать на употребление продуктов, в которых есть:
Для восстановления иммунитета могут быть особенно полезны продукты, в которых есть витамин А — он необходим для синтеза клеток.
При онкологических заболеваниях иммунная система принимает на себя основной удар — она страдает под воздействием как процессов, происходящих в организме, так и под воздействием препаратов, используемых для лечения рака.
Медики в индивидуальном порядке разрабатывают комплекс мер, направленных на поддержание иммунитета онкологических больных. Такой комплекс может включать специальные процедуры, прием лекарств. Есть и общие рекомендации:
Проводятся процедуры, корректирующие уровень содержания в крови лимфоцитов.
Вакцинация — необходимая и работающая мера поддержки иммунитета. Некоторые прививки способствуют формированию коллективного иммунитета, в их числе — вакцинация от COVID-19.
Врач-инфекционист Евгений Тимаков убежден, что для выработки иммунитета после вакцинации должно пройти 1-1,5 месяца.
«Иными словами, если сделать прививку сегодня, затем — вторую, то лишь спустя три недели формируется иммунитет».
Продукты, богатые витаминами, благотворно влияют на организм человека, и в особенности на его иммунную систему. В рацион, если речь идет об укреплении иммунитета, рекомендуется включать продукты, в которых есть:
Также полезны продукты, богатые витамином А. Их можно употреблять, если речь идет о профилактике инфекционных заболеваний, вирусных болезней. Максимальное количество витамина А содержится в овощах, фруктах, мясе. Желательно, чтобы в рационе также присутствовали ягоды, грецкий орех, капуста — продукты с клетчаткой, кальцием и калием.
Рацион человека, поддерживающего свой иммунитет, должен основываться на свежих и полезных продуктах — овощах и фруктах. Осенью акцент рекомендуется делать на употреблении фруктов, которые оказывают благоприятное воздействие на иммунную систему. Стоит употреблять в пищу фрукты, в которых есть витамин С. Они воздействуют на организм следующим образом:
Отличный выбор для рациона, направленного на укрепление иммунитета, — цитрусовые: лимоны, грейпфруты, апельсины, в которых витамин С представлен в большом количестве.
Желая укрепить иммунитет осенью, в сезон высокой заболеваемости гриппом и
ОРВИ, можно ориентироваться на методы консервативной медицины. Хорошим
подспорьем могут стать и народные средства, которые, хотя и не признаны официальной медициной, неоднократно подтверждали свою эффективность.
Для укрепления организма, в том числе иммунитета, равно как и в профилактических целях рекомендуется выбирать такие народные средства: