Изображение материала

Роспотребнадзор советует не переедать жителям Хабаровского края

29 июля 07:55
Фото: Stock.adobe.com
Специалисты считают, что граждане крайне редко осознают, что едят больше, чем требуется. С искушениями в еде проще всего бороться в собственном доме.

— Разумно организуя домашнюю обстановку, вы помогаете себе правильно питаться, — уверены сотрудники Роспотребнадзора.

Вот несколько простых, но действенных правил, которые помогут не переедать:

— храните печенье, конфеты и снеки в непрозрачных банках, коробках или жестяных банках

— не храните сладости вместе с кухонной утварью и посудой

— замените печенья и сладости более здоровыми продуктами (например, несолёными орехами и сухофруктами)

— спрячьте нездоровые продукты, которыми вы могли бы перекусить, или уберите их в менее доступные места

— поставьте тарелку с фруктами на видное место, чтобы при желании перекусить выбрать фрукт, а не печенье

— не используйте при еде тарелки и стаканы большого размера, это поможет уменьшить съедаемые порции

— накладывайте еду в тарелки порционно, перед подачей на стол

— берите с собой фрукты или овощи в качестве перекуса

На улице, на вокзале или в кинотеатре — еда преследует нас везде. В среднем в день около 200 раз мы выбираем, что съесть.

Читайте издание Transsibinfo.com в Telegram, ВКонтаке и Яндекс.Дзен.

Стали свидетелем интересного события? Пишите нам об этом на почту: [email protected]