Врачи рассказали, как поддержать здоровье весной

Чтобы чувствовать себя в весенние месяцы хорошо, следует чаще бывать на свежем воздухе и спать в полной темноте. Такие советы дала врач-терапевт Ольга Александрова агентству ПРАЙМ. Подробности — у NEWS.RU.

Помогут поддержать здоровье длительные прогулки, отмечает Александрова. Особенно полезно гулять под весенним солнцем — благодаря солнечным лучам, в человеческом организме вырабатывается витамин D, который ответствен за выработку серотонина. Но с солнцем надо не переборщить и обязательно пользоваться солнцезащитными кремами.

Отметим, что самым солнечным городом России считается Улан-Удэ. Росгидромет утверждает, что среднегодовые показатели солнечного света в столице Бурятии составляют 2797 часов. В списке также Борзя, Чита и Хабаровск.

Для лучшего самочувствия врачи также советуют высыпаться. Для того, чтобы сон был крепкий, напоминают терапевты, следует спать в полной темноте. Нужно также разнообразить свой рацион — но без злоупотребления БАДами.