Медики назвали главную ошибку полных людей

Главный внештатный эндокринолог Минздрава Бурятии Дарима Нимаева рассказала о самой распространенной ошибке в питании полных пациентов. По ее мнению, такие люди употребляют в пищу много крахмалов и «праздничной» жирной еды и мало овощей. Подробности — в издании «МК в Бурятии».

Крахмал содержится в кашах, картошке, макаронных изделиях, хлебе. К «праздничной» еде Нимаева отнесла колбасы с сосисками, пельмени и вообще всякий фастфуд, которые многие едят вместе с майонезом. «Лучше просто мясо, просто птица и просто рыба», — подчеркнула медик. Раскритиковала врач также привычку людей ставить хлеб на стол — особенно если они приготовили блюдо, содержащее крахмал.

Эндокринолог призвала полных пациентов начинать день с растительной пищи. Причем лучше заранее спланировать, какие фрукты и овощи человек будет употреблять в ближайшие дни. Надо помнить и о том, что есть каждый день дорогие весной огурцы и помидоры необязательно.

— Растения, которые дешёвые и всегда есть в продаже: морковь, свекла, капуста, яблоки, — напомнила медик.

Дарима Нимаева развеяла также несколько «пищевых» мифов, которые есть у диабетиков. Врач рассказала, что цвет яблок не влияет на повышение сахара в крови. И что человек с диабетом может употреблять яблоки любого цвета.

По материалам издания «МК в Бурятии».