Секрет долголетия раскрыли в Улан-Удэ

В Улан-Удэ врач-кардиолог Оюна Донирова рассказала ветеранам на своей лекции о том, чем опасны сердечно-сосудистые заболевания. Донирова, которая также возглавляет региональный сосудистый центр РКБ им. Семашко, дала советы слушателям, как прожить дольше. Подробности — у издания «Байкал-Daily».

Главный секрет долголетия, по мнению кардиолога, заключается в постоянной учебе и тренировке мозга. Ученые уже давно доказали — если человек постоянно учится, он и живет дольше. Второе правило — обязательно высыпаться. Если вы проводите время в кровати недостаточно, возникает риск возникновения онкологических заболеваний, диабета, ожирения. Наконец третье правило — общаться с другим людями, не забывать про друзей и родственников.

В республиканской клинической больнице также отметили важность физических упражнений. «Он могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не заменит их», — подчеркнули врачи. Правильное питание — еще один плюс для увеличения продолжительности жизни. Нужно выпивать не меньше двух литров воды в день, не увлекаться углеводами, съедать хотя бы пять порций овощей и фруктов и до 1,2 грамма белка на килограмм своего веса. Медики также рекомендуют забыть про сигареты и спиртное и объявить войну «плохому» холестерину — меньше употреблять жирного мяса, выпечку, блюда, приготовленные во фритюре.

Ранее Транссибинфо сообщало, что в 2022 году продолжительность жизни россиян составила 72,6 года. При этом Бурятия вошло в число субъектов РФ с наихудшей динамикой. Сейчас показатель в республике составляет 69,4 года.

По материалам издания «Байкал-Daily».