Как школьникам сдать ЕГЭ без перенапряжения

Для того, чтобы эффективно сдать единый государственный экзамен (ЕГЭ), нужно правильно чередовать учебу и отдых. Об этом в интервью NEWS.ru заявила детский психолог Наталья Наумова. Если зубрить задания весь день, это чревато нервным переутомлением.

Наумова советует одиннадцатиклассникам четко распланировать каждый день подготовки. В расписании нужно распределить время на каждый предмет. А после учебы делать перерывы на «выдох». Можно чередовать полтора часа занятий и 15-20 минут отдыха.

Психолог отмечает, что такой режим выбран неслучайно. Через полтора часа учебы у школьника появляется усталость, падает концентрация, работоспособность близится к нулю. Поэтому в такие моменты нужно остановиться.

— Важно проявить физическую активность, подвигаться, перекусить, посмотреть или почитать что-то интересное, встретиться с друзьями, — сказала Наталья Наумова.

Также эксперт посоветовала в течение дня устроить большой перерыв на час-полтора. Он нужен, чтобы полностью перезагрузиться и на это время забыть про учебу. Еще одно обязательное условие для хорошей подготовки — находить время на хобби.

— Когда есть четкий план подготовки с чередованием приятных дел и встреч, значительно легче наполняться позитивом и не забывать про отдых, — подытожила Наталья Наумова.

По материалам NEWS.ru