Как при помощи еды снизить воспалительный процесс в организме

Выбор правильной пищи может помочь снизить воспалительные риски и поддержать здоровье тела.

Варианты противовоспалительных продуктов включают:

1. Ягоды: клубника, малина, черника, смородина.

2. Зеленые овощи: шпинат, капуста, брокколи, спаржа.

3. Орехи: миндаль, фундук, грецкий орех.

4. Рыба: лосось, сардина, треска.

5. Фрукты: апельсин, грейпфрут, авокадо.

6. Пряности: куркума, имбирь, чеснок.

7. Масла: оливковое, льняное, кокосовое.

Эти продукты содержат много антиоксидантов и других свойств, которые помогают снизить воспаление в организме. Попробуйте добавить больше этих продуктов в свой рацион, чтобы помочь своему организму бороться с воспалением.