Нутрициолог рассказала о возможных негативных последствиях рисовой диеты

Рекомендуется употреблять 3-4 приема пищи в день, состоящих из приготовленного на пару риса и овощей или фруктов, с добавлением небольшого количества мяса или рыбы и достаточным количеством воды. Однако следует помнить, что рисовая диета может быть недостаточной по белкам, витаминам и минералам, поэтому рекомендуется консультация с диетологом перед началом такой программы.

Как и любая другая диета, рисовая диета имеет свои преимущества и недостатки. Среди негативных аспектов — ограничение в разнообразии продуктов, ограниченность по времени, риск проблем с пищеварением, недостаток белков и возможный недостаток витаминов и минералов. Рисовая диета может быть эффективной для быстрого похудения на короткий срок, но ее длительное применение может быть вредным для здоровья.