10 мифов о здоровье, которые тиражируют пенсионеры

Особо любимы гражданами всевозможные бредни, например, о вреде ГМО или прививок. Вообще, медицинская тема особая, где фантазиям предела нет. С одной стороны советское образование уж очень было средним, с другой стороны, уровень медицины, порой примерно такой же, как у этого хваленого советского образования.

Пожалуй, стоит остановиться на самых «безобидных» мифах.

Пейте 8 стаканов воды в день

Не нужно считать стаканы. Исследования показывают, что люди, которые выпивают стакан H2O, когда испытывают жажду, получают достаточно, чтобы оставаться здоровыми и не обезвоженными.

Богатые водой продукты, такие как суп, фрукты и овощи, а также напитки, такие как сок, чай и кофе, помогут восполнить недостаток жидкости в организме. Возможно, вам придется пить больше воды, если ваша моча темно-желтого цвета, вы не ходите в туалет регулярно, ведете активный образ жизни или просто жарко на улице.

Яйца вредны для вашего сердца

Любители омлета, ликуйте. Употребление в пищу одного или двух яиц в день не повышает риск сердечных заболеваний или инсульту здоровых людей.

Да, в желтках есть холестерин, но для большинства из нас его количество, содержащееся в яйце, не так вредно для здоровья, как смесь жиров во всем остальном, что вы едите. Более того, яйца содержат питательные вещества, такие как омега-3, которые могут снизить риск сердечных заболеваний.

Антиперспирант вызывает рак молочной железы

Не парьтесь! Некоторые считают, что химические вещества, содержащиеся в антиперспирантах и ​​дезодорантах, могут всасываться через подмышки. Идея состоит в том, что они таким образом попадают в ткани молочной железы и повышают вероятность возникновения опухолей. Но ученые говорят, что нет никаких доказательств связи этого продукта с раком груди. Пользуйтесь! Особенно это актуально в жаркую погоду.

Холод вызывает у вас простуду

Россия — единственная страна в мире, где есть болезнь под названием «Продуло» Что бы ни говорила вам бабушка, слишком много времени на холодном воздухе или на сквозняке не вызовет у вас болезни. Ни забеременеть от ветерка, ни заболеть невозможно. Причина простудных заболеваний — микроорганизмы.

Одно исследование показало, что у здоровых мужчин, которые провели несколько часов при температуре чуть выше точки замерзания, повысилась здоровая активность иммунной системы. На самом деле, больше шансов заболеть в не проветриваемом помещении или салоне автобуса.

Вам нужны ежедневно принимать поливитамины

Возможно, вы слышали, что поливитамины могут компенсировать питательные вещества, которых нет в вашем рационе. Исследователи не все согласны с этим. Но если ваш врач говорит вам принимать витамины, делайте это. А если вы беременны, вам необходимо принимать фолиевую кислоту, чтобы снизить риск врожденных дефектов. Тем не менее, лучший способ получить питательные вещества — это есть пищу — фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, орехи и полезное масло.

Завтракайте, чтобы похудеть

Завтрак действительно помогает некоторым людям похудеть. Он может утолить голод и предотвратить случайное переедание в течение дня.

Если вы не любите завтракать, вы все равно можете похудеть. Исследование показало, что те, кто не завтракал, не переедали за обедом и ужином и съедали примерно на 400 калорий меньше в день.

Если сопли зеленого цвета, то это инфекция

Простой взгляд на выделения из носа не могут заменить лабораторный анализ.

Исследования показывают, что зеленая или желтая слизь несколько чаще встречается при определенных бактериальных инфекциях. Но это не признак того, что она у вас есть или что вам нужны антибиотики. Инфекция носовых пазух может вызвать прозрачную слизь, а обычная простуда может сделать ее зеленой.

Сахар делает детей гиперактивными

Сахар вреден для детей, но исследования показывают, что сладкое не заставляет их капризничать, не мешает учебе. Однако, поскольку многие родители считают, что существует связь, они ожидают, что их дети будут плохо себя вести после употребления сладкой пищи. Таким образом, они и подсознательно подталкивают детей к гиперактивности.

Сиденье для унитаза очень грязное

Сиденья унитаза обычно довольно чистые. Это двери ванных комнат, дверные ручки и полы, которые, как правило, покрыты микроорганизмами, такими как кишечная палочка, норовирус (также известный как «желудочный грипп») и грипп.

Накройте руку бумажным полотенцем, прежде чем прикасаться к дверям или ручкам, а затем обязательно помойте руки с мылом.

Треск суставов вызывает артрит

Звук может раздражать окружающих вас людей, но это почти весь вред, который он наносит. Вы можете подумать, что кости или суставы трутся друг о друга, создавая шум, но это не так. Это происходит из-за газового пузыря, который образуется между костями и «хлопает». Если вам нравится это делать, продолжайте. Исследования показывают, что это не вызывает и не играет никакой роли в артрите. Если при этом вы чувствуете регулярную или сильную боль, обратитесь к врачу.