Что жара может сделать с вашим телом

Отметим, что для комфортного самочувствия большинству людей необходима температура окружающей среды от 20 до 25 °C.

При перегреве в опасности находятся все жизненные функции организма. Жара провоцирует расстройства кровообращения, сердечно-сосудистой системы, повышается давление, появляются головные боли, головокружения, нарушаются обменные процессы, обостряются хронические заболевания.

Потоотделение.

Это ваша естественная система охлаждения. Ваше тело выталкивает пот на поверхность кожи. Когда он охлаждает вас. Это лучше работает в более сухом климате, где влажность низкая.

Выделение тепла.

Это происходит в сильную жару, когда ваше тело не может достаточно охладиться и выделяет слишком много воды и соли. Вы также можете чувствовать усталость, слабость, головокружение, тошноту и головную боль. Доберитесь до прохладного затененного места, лягте и выпейте что-нибудь с солью и сахаром или просто воду, если это все, что у вас есть. Если вы проигнорируете, это может привести к тепловому удару.

Тепловой удар.

Ваша кожа становится теплой и сухой. Вы можете начать бредить, у вас может быть учащенный пульс, тошнота и головная боль. Немедленно позвоните в скорую помощь. При отсутствии лечения это может вызвать судороги, и даже стоить жизни. Найдите прохладное место, выпейте что-нибудь (если можете) и положите лед под руки и между ног.

Обезвоживание.

Когда очень жарко, вы можете выделять слишком много жидкости вместе с такими важными минералами, как натрий и калий. Вы можете испытывать жажду и мочиться меньше, чем обычно, а рот и язык могут быть сухими. Вы даже можете почувствовать головокружение, головокружение и начать бредить. Отправляйтесь в прохладное место и выпейте что-нибудь сбалансированное с солью и сахаром (например, раствор для пероральной регидратации). Серьезные случаи требуют неотложной помощи, включая жидкости при помощи капельницы.

Тепловая сыпь.

Это случается, часто в жаркую влажную погоду, когда вы так сильно потеете, что ваши потовые железы закупориваются. Вы покрываетесь крошечными красными прыщиками. Скорее всего, это они появятся в области подмышек, паха, шеи, на локтях и под грудью. Младенцы также могут иметь тот же тип реакции, особенно под подбородком или в области паха. Вы можете помочь предотвратить и вылечить это, если будете носить легкую, свободную, впитывающую влагу одежду, например хлопчатобумажную. Солнечный ожог

Солнечный ожог.

Голая кожа обгорает, если она слишком долго находится на солнце. Он может стать красноватой, зудящей, болезненной и теплой на ощупь. У вас могут быть волдыри, головная боль, лихорадка и тошнота. В долгосрочной перспективе солнечные ожоги повышают риск развития рака кожи. Как можно скорее покиньте солнечное место. Пейте много воды. Холодная влажная ткань и лосьоны с алоэ вера могут помочь успокоить боль.

Обморок.

Жара может обезводить вас и затруднить получение мозгом достаточного количества крови. Это может вызвать у вас головокружение и потерю сознания. Может быть хуже, если вы долго стоите или резко встаете.Если вы чувствуете слабость, лягте и поднимите ноги над головой.

Тепловой отек.

Тепло может вызвать отек пальцев рук, ног или лодыжек и сделать кожу стянутой. Это несерьезно и обычно проходит, когда вы успокаиваетесь и поднимаете ноги.

Учащенное сердцебиение.

Когда вам становится жарко, ваше сердце может биться быстрее. Это делается для того, чтобы накачать больше крови к вашей коже, где она может высвободить часть этого дополнительного тепла. В результате другие части вашего тела могут не получать достаточного количества крови. Это может сделать вас уставшим и вялым, особенно если вы пытаетесь выполнять тяжелую физическую или умственную работу.

Пониженное артериальное давление.

Когда вам жарко, вы потеете. Это приводит к потере жидкости и электролитов. Кроме того, тепло заставляет ваши кровеносные сосуды расширяться, что увеличивает потоотделение. Вместе эти вещи могут снизить артериальное давление, иногда достаточно, чтобы вызвать головокружение или даже потерю сознания. Может быть еще хуже, если ваше сердце не работает нормально и не может приспособиться к жаре.

Меры предосторожности

Когда наступает жара:

Пейте много воды, даже если вы не испытываете жажды.

Избегайте кофеина и алкоголя, которые обезвоживают вас.

Ешьте более легкую пищу.

Носите легкую одежду светлых тонов.

Оставайтесь дома как можно дольше и избегайте работы на свежем воздухе.

Никогда не оставляйте ребенка или домашнее животное одних в машине, даже если на улице не так жарко.