Почему много людей грызут ногти

Есть и другие вредные привычки, вызванные стрессом, мозговыми или экологическими аномалиями. Такое ограничивающее поведение может варьироваться от обсессивно-компульсивного расстройства до тиков. Людям, борющимся с этим, трудно себя контролировать.

Одна привычка, которая может попасть в любую из этих категорий, — это грызть ногти.

Насколько часто грызут ногти?

Прикусывание ногтей, или онихофагия, как это называется в медицине, встречается очень часто. По данным медиков, это делают до 30% взрослых людей. Согласно другой статистике, до 50% детей занимаются этим.

Эта привычка может быть признаком проблемы, которую необходимо решить, и может иметь негативные последствия для здоровья.

— Она может привести к косметическим проблемам с ногтями или инфекции из-за того, что бактерии полости рта переносятся на пальцы, — предупреждают медики. Обкусывание ногтей также может вызвать вросший ноготь, боль и дисфункцию височно-нижнечелюстного сустава, а также повредить зубы из-за сколов или неправильного прикуса.

Почему люди грызут ногти?

Первый шаг к тому, чтобы понять суть поведения, — это признать, что привычка имеет спектр, который варьируется от безобидного до тревожного. В первой категории кусание ногтей не обязательно должно вызывать чрезмерную озабоченность, особенно у детей.

— Родители часто предполагают, что дети грызут ногти из-за беспокойства или стресса, но причины могут быть другие, например, любопытство, скука, привычка, самоуспокоение или косметические причины, — объясняют психологи.

Для взрослых и некоторых детей тревога и стресс могут иметь более широкое значение, а иногда в игру вмешивается и психическое состояние. И часто взрослые похожи на детей в том, что они иногда «грызут ногти из-за скуки или из-за того, что появились заусеницы. Эта привычка могла появиться, если рядом был человек, который постоянно грыз ногти.

Тот факт, что эта привычка может быть вызвана как недостаточной стимуляцией (скукой), так и чрезмерной стимуляцией (стрессом или беспокойством), является одной из причин, из-за которой она так распространена.

Как перестать грызть ногти.

Многие дети, взрослея, естественным образом избавляются от привычки. Но есть несколько советов и приемов, которые могут оказаться полезными.

— Подстригать ногти с помощью триммера для ногтей, выявлять триггеры, которые вызывают обкусывание ногтей, и находить альтернативные способы борьбы с триггерами — это может помочь избавиться от этой привычки, — предлагают медики. Также может потребоваться разобраться в причинах стресса или беспокойства с помощью профессиональной помощи или изменения образа жизни.

Помогая детям избавиться от привычки, нужно помнить, что ключ к успеху — терпение. Ни в коем случае нельзя давить на ребенка, призывать к стыду.

Психологи рекомендуют попытаться помочь ребенку увидеть, что вы не противник, а его товарищ.

— Спросите своего ребенка: «Что я могу сделать, чтобы помочь перестать грызть ногти?» — предлагают медики. Мотивация должна заключаться в создании среды, где детей поддерживают и понимают. Рекомендуется занять руки ребенка другими вещами, такими как резиновый мяч или дурацкая замазка, час предлагая ребенку и делать все медленно и без давления.