Как перехитрить время

Время безжалостно изменяет нас, оно с каждым днем ускоряется, портится все — характер, лицо, здоровье, ум. Конечно, время победить нельзя, но обхитрить хотя бы на краткий миг все-таки можно.

Проводите время с друзьями.

Они полезны для души. Время, которое вы проводите, занимаясь чем-то с другими людьми, может иметь большее влияние на продолжительность вашей жизни.

Делайте что-нибудь творческое.

Проявите немного изобретательности, и вы станете счастливее, будете мыслить яснее, и качество жизни улучшится. Если вам нужна идея, подумайте об актерстве. Люди, которых попросили выбрать новое творческое направление, сказали, что их это меньше пугало, чем пение или рисование. Если вы всегда думали, что созданы для сцены, то сейчас ваше время проявить себя.

Будьте активны.

Вам не обязательно осваивать новый вид спорта. Просто поработайте в саду или прогуляйтесь по улице. Каждую неделю старайтесь уделять не менее 2,5 часов активности, которая заставляет ваше сердце биться быстрее. И добавьте несколько движений для мышц, например, отжимания или приседания пару раз. Это может помочь вам себя лучше чувствовать, выглядеть и думать. Это также помогает предотвратить диабет, высокое артериальное давление и сердечные заболевания.

Наносите солнцезащитный крем.

Нет, этот загар не сделает вас моложе. Солнечные ультрафиолетовые лучи вызывают более 90% повреждений кожи, в том числе видимые — морщины, шероховатости, дряблость и пятна. Солнцезащитный крем также помогает предотвратить рак кожи.

Узнавайте что-то новое.

Продолжайте бросать вызов себе, и вы можете помочь остановить упадок мозга. Еще лучше, подумайте о новом навыке, который задействует ваше тело. Танцы — отличный пример, потому что они позволяют вам одновременно заниматься спортом и общаться, а это две вещи, которые также сохраняют молодость вашего зума и тела.

Щетка, нить и ополаскиватель.

Если вы этого не сделаете, ваши зубы могут пожелтеть, и у вас может развиться заболевание десен. Это может разъедать линию десен — явный признак возраста — и это связано с сердечными заболеваниями, инсультом и даже раком поджелудочной железы.

Не курите.

Курение способствует появлению морщин, потому что сужает кровеносные сосуды и ограничивает приток крови к верхнему слою кожи. Оно также вызывает рак, болезни сердца и легких — ни одно из этих заболеваний не заставляет вас чувствовать себя или выглядеть моложе.