Многие люди живут в состоянии депрессии годами и не подозревают об этом. У всех бывает осенняя хандра, неудачные дни, неуверенность в себе, но депрессия — это не просто плохое настроение. В современном обществе — это одно из распространенных расстройств психики, в худших случаях заканчивающееся преждевременной смертью.
Какие же признаки депрессии?
Походы по магазинам.
Ваши покупки вышли из-под контроля? Для некоторых людей, страдающих депрессией, нередко совершать спонтанные покупки — в магазинах или в Интернете. Это служат средством отвлечения внимания или повышения самооценки. Но «розничная терапия» — это кратковременный кайф, потому что она не устраняет основную депрессию. Также имейте в виду, что увлечение шопингом также может быть признаком мании при биполярном расстройстве.
Бытовой алкоголизм.
Почти треть людей, страдающих тяжелой депрессией, злоупотребляют алкоголем. Если вы чувствуете, что вам нужно выпить, чтобы справиться с тревогой и депрессией, вы можете быть одним из больных депрессией. Хотя может показаться, что напиток поднимает настроение, когда вы подавлены, алкоголь является депрессантом, поэтому чрезмерное употребление его может усугубить и участить приступы депрессии.
Забывчивость.
Депрессия может быть одной из причин забывчивости. Исследования показывают, что длительная депрессия или стресс могут повышать уровень кортизола в организме. Это может уменьшить или ослабить часть мозга, связанную с памятью. Связанная с депрессией потеря памяти, по-видимому, сильнее проявляется у пожилых людей.
Чрезмерное использование Интернета.
Предпочитаете виртуальные социальные взаимодействия реальным? Проводите слишком много времени в Интернете? Это может быть признаком депрессии. Исследования показали связь между высоким уровнем депрессии и чрезмерным использованием Интернета. Люди, которые злоупотребляют Интернетом, как правило, тратят свое время на порнографию, онлайн-сообщества и игровые сайты.
Переедание и ожирение.
Исследование, проведенное в 2010 году Университетом Алабамы, показало, что молодые люди, которые сообщают о депрессии, как правило, больше набирают вес в области талии, что повышает риск сердечных заболеваний. Другие исследования связывают депрессию с перееданием, особенно у людей среднего возраста.
Магазинная кража.
Около трети магазинных воров страдают от депрессии. Некоторым людям, которые чувствуют себя беспомощными и незначительными из-за депрессии, магазинные кражи дают ощущение силы и значимости. Это также может дать толчок к борьбе с депрессивным «оцепенением». Для людей, которые воруют в магазинах из-за депрессии, эти чувства важнее, чем предмет, который они крадут.
Боль в спине.
У вас болит спина, и боль никак не проходит? Исследования показывают, что депрессия может быть фактором риска развития хронических болей в пояснице. До 42% людей с хронической болью в пояснице испытывали депрессию до того, как у них начались боли в спине. Тем не менее, депрессия часто остается незамеченной или недиагностированной, потому что люди не ассоциируют ее с болями. Точно так же наличие хронической боли подвергает вас риску развития депрессии.
Рискованное сексуальное поведение.
Депрессия чаще ассоциируется с потерей либидо, чем с повышенным интересом к сексу. Но некоторые люди используют секс, чтобы справиться с депрессией или стрессом. Повышенная распущенность, неверность, сексуальная одержимость и рискованное поведение, такое как небезопасный секс, — все это может быть признаками депрессии. Это также может отражать проблемы с контролем импульсов или быть признаком мании при биполярном расстройстве. И они могут иметь серьезные негативные последствия для здоровья и личной жизни.
Преувеличенные эмоции.
Часто люди, находящиеся в депрессии, проявляют мало эмоций. В других случаях они показывают слишком много их. Эти люди могут внезапно стать раздражительными или взрывоопасными. Они могут выражать преувеличенные чувства печали, безнадежности, беспокойства или страха. Некоторых охватывает чувство никчемности или чрезмерной или неуместной вины. Ключ к разгадке — внезапное изменение поведения. Если человек, который обычно сдержан в своих чувствах, становится гиперэмоциональным, причиной может быть депрессия.