Стало известно, какая диета снижает риск развития деменции у женщин

Напомним, что когнитивные функции — это способность понимать, познавать, изучать, осознавать, воспринимать и перерабатывать информацию.

Чем больше эти женщины придерживались диетических подходов против гипертонии, тем меньше у них было риска возникновения этих проблем. Об исследовании сообщили в журнале Alzheimer's & Dementia .

Диета основана на фруктах, овощах и нежирных белках. При этом ограничивается потребление красного мяса, соли, сахара и жира. Она была разработана для снижения высокого артериального давления.

По данным Healthline, эта диета также снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Исследование было основано на данных более чем 5000 женщин, которые вошли в число 14 000 участников исследования здоровья. Их средний возраст при поступлении в программу составил 46,3 года.

У тех, кто наиболее строго придерживался этой диеты, риск деменции снизился на 17% ниже.

— Полезные для сердца диеты, богаты питательными веществами, содержащимися в овощах, фруктах, бобовых, орехах и семенах, -говорит диетолог Келси Коста — Эти проддукты обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, потенциально снижая окислительный стресс головного мозга, одновременно способствуя нейрогенезу — образованию нервных клеток и связям нейронов, способствуя общему здоровью и функциональности нашего мозга.

Считается, что высокое артериальное давление и служит одной из причин снижения когнитивных функций.