Как подготовиться к эпидемии гриппа и ОРВИ в Хабаровске

Насморк, кашель, озноб и головная боль — эти симптомы знакомы каждому, а зимой с «простудой» мы сталкиваются значительно чаще. Уже несколько недель отмечается рост заболеваемости ОРВИ и гриппом в Хабаровском крае. Избежать этих заболеваний практически невозможно, поэтому лучше подготовиться и усвоить ряд правил.

Проведите ревизию в домашней аптечки. Убедитесь, что в ней есть жаропонижающие и обезболивающие препараты, капли от насморка, спреи для горла, сиропы от кашля — то, чем вы и ваша семья борется с ОРВИ. Есть ли в аптечке всё необходимое для ваших детей? Проверьте сроки годности лекарств и если они отслужили своё — смело бросайте в мусорное ведро и идите за новыми. Впрочем, и в аптеке не будет лишним проверить срок годности. Убедитесь, что термометр в рабочем состоянии, если нужно замените батарейки. И избавьтесь наконец от ртутного термометра.

Следите за гигиеной жилища. Конечно, не нужно целыми днями поливать квартиру хлоркой, но стоит обратить внимание на некоторые предметы. Например, не лишним будет обрабатывать антисептиком дверные ручки, пульты дистанционного управления, телефоны — то, к чему чаще всего прикасаются руками. Проветривайте комнаты регулярно. Если есть кварцеватель — включайте, но не забудьте покинуть помещение.

Соблюдайте личную гигиену. Заражение вирусом может произойти контактным путём. Просите членов вашей семьи тщательно мыть руки с мылом в течение 30 секунд. Помогите детям научится старательно мыть руки, да и сами постарайтесь.

Запаситесь необходимыми товарами. Сухие и влажные салфетки, бумажные полотенца, жидкое мыло, дезинфицирующие средства для рук — всё это пригодится. Есть ли у вас одноразовые маски? Они защищают от распространения вирусов, но ещё могут стать и новогодними масками.

Отдыхайте полноценно. Не важно, пытаетесь вы вылечиться от ОРВИ или предотвратить заболевание, постарайтесь спать достаточно сами и детей вовремя отправляйте в койку. Не «сбивайте» режим дня, иначе выход на работу после болезни покажется вам новой болезнью.

Сделайте запасы продуктов. Незачем идти в магазин, когда нужно лежать. Хорошо, когда под рукой легкие в приготовлении продукты на завтрак, обед и ужин. Любимые напитки и закуски, лакимства для детей будут уместны. Но, помните и о здоровой пище. Как вам куриный бульон вермишелью и яйцом?

Может понадобиться поддержка. Если у вас есть друзья или родственники, которые смогут присмотреть за «простывшими» детьми, то лучше настройте их заранее. А вдруг вы сами сляжете, кто отведёт ребёнка в танцевальный кружок или секцию по боксу? Есть тёща, есть свекровь — звоните.

К стати, вы сделали прививку от гриппа? Когда выздоровеете — не забудьте сделать. Не кашляйте!