Ежедневное употребление поливитаминных комплексов может не только восполнить истощающиеся с возрастом запасы микроэлементов и минералов, необходимых для нормальной работы мозга, но и замедлить темпы снижения умственных способностей у людей старше 60 лет.
Доктор сослалась на исследование, проведенное учеными с участием более 500 пожилых людей, которые подтвердили положительное влияние поливитаминов на скорость обработки информации, краткосрочную и долгосрочную память, внимание и рассуждение.
— Регулярное употребление поливитаминных добавок может помочь сохранить когнитивное здоровье в более зрелом возрасте и уменьшить риск развития нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера или Паркинсона, — рассказала Эмма Цветнова. Однако прежде чем приступить к приему поливитаминных комплексов, необходимо проконсультироваться с врачом.
Индивидуальные потребности в микроэлементах и минералах могут варьироваться в зависимости от возраста, пола, состояния здоровья и других факторов. Специалист поможет подобрать подходящий поливитаминный комплекс и избегать потенциальных побочных эффектов.
Кроме того, важно выбирать качественные поливитамины, содержащие сбалансированное сочетание микроэлементов и минералов в умеренных дозировках.
Поливитамины для беременных часто рассматриваются как более безопасные и хорошо сбалансированные, однако следует помнить, что потребности беременных женщин в некоторых микроэлементах значительно выше, чем у пожилых людей. Поэтому перед выбором конкретного комплекса рекомендуется сравнить его состав с рекомендуемыми суточными нормами потребления микроэлементов и минералов для людей соответствующей возрастной группы.
В целом, регулярный прием поливитаминных комплексов может стать полезным дополнением к здоровому образу жизни и поддержанию когнитивного здоровья, особенно для людей старше 60 лет. Однако следует помнить, что поливитамины не заменяют разнообразное и сбалансированное питание, а также регулярные физические упражнения и умственную активность, которые также вносят значительный вклад в сохранение когнитивных функций.