Быстрые углеводы в составе мороженого помогают быстро насытиться, что может быть полезно в некоторых ситуациях.
Однако, важно знать и о негативных аспектах чрезмерного употребления мороженого. Проверки показывают, что некоторые производители используют искусственные растительные жиры, порошковое молоко и другие добавки вместо натуральных ингредиентов. Такое мороженое не только не приносит пользы, но и может навредить организму.
Чтобы избежать негативных последствий, диетологи рекомендуют выбирать правильное мороженое.
В одной детской сказке волшебник Хоттабыч съел 48 порций эскимо. Не стоит повторять этот подвиг. Во-первых, вы не волшебники, а во-вторых, вряд ли у вас богатырское здоровье.
Сколько же мороженого можно съесть в день без вреда для здоровья?
Обычная порция мороженого может содержать от 200 до 300 калорий, а если добавить шоколад, варенье или сироп, то калорийность может быть еще выше
Мороженое содержит много жиров и сахара, а эти компоненты способствуют набору лишнего веса и могут привести к проблемам со здоровьем, таким как ожирение, сердечные заболевания и диабет.
Однако мороженое не может вызвать ангину. Ангина — это бактериальное заболевание, и чтобы им заболеть, нужно иметь бактериальную инфекцию, которая не может содержаться в настоящем хорошем мороженом. Ангина вызывается бактериями, а не холодной пищей.
Самым полезным видом мороженого является фруктовый сорбет. Он готовится из фруктов и имеет низкую калорийность и количество жиров. Сорбет можно приготовить дома, используя свежие или замороженные фрукты и йогурт.
Независимо от вида мороженого, врачи рекомендуют ограничиться одной порцией в день весом 100-150 грамм. При этом рекомендуется выбирать сорта с низким содержанием жира и сахара.
Если вы хотите полакомиться мороженым, не опасаясь за свое здоровье, можете приготовить его дома. Домашнее мороженое не будет содержать искусственных ароматизаторов и красителей, которые могут быть вредны для здоровья.
Кроме того, мороженое можно приготовить без сахара, используя натуральные подсластители, такие как стевия или эритритол. Это позволит вам наслаждаться любимым десертом без вреда для фигуры и здоровья.