Как сесть на шпагат и сохранить ум пенсионерам Хабаровска

Физкультура оздоровляет, а лечебная физкультура оздоровляет вдвойне. Исходя из этого пару раз в неделю в доме ветеранов Хабаровска проходят занятия, помогающие пожилым людям чувствовать себя лучше и сохранять активность. В помощь им велотренажёры и беговые дорожки.

— Я занимаюсь физкультурой пятый год. Давление пришло в норму, чувствую себя лучше. На тренажерах занимаюсь. И ещё я танцую зумбу! Рада, что у людей нашего возраста есть возможность заниматься спортом, — говорит жительница дома ветеранов Галина Попова.

Ей уже 87 лет. Кроме спортивного танца умудряется находить силы на скандинавскую ходьбу и йогу.

В нашем крае живут почти 290 тысяч людей преклонного возраста. Видно, что многие из них не собираются сидеть дома и стремительно дряхлеть — на улицах всё чаще встречаются дамы и мужи почтенного возраста с палками для скандинавкой ходьбы. Нередко попадаются седовласые люди на велосипедах. Но, начинать лучше не в тот момент, когда вы вышли на пенсию, так и надорваться можно. Если вы долго лежали на диване, готовится к активному долголетию неплохо бы начать в 55-60 лет.

В краевых домах ветеранов и комплексных центрах создаются помещения для лечебной физкультуры, они оснащаются тренажерами — условия есть. Однако, дело не только в крепких мышцах и подвижных суставах.

Так или иначе, с возрастом приходится сопротивляться и отстаивать у природы время активной жизни. В этом смысле крепкое тело должен наполнять крепкий ум. Культурно-досуговые центры предлагают пожилым людям занятия, позволяющие поддерживать здравый рассудок и даже образовываться. Это различные творческие мастер-классы, лекции, занятие литературой, рукоделие и фотогравирование. Главное для пожилого человека — включённость в жизнь с лёгким оттенком юношеской легкомысленности. И тогда можно сесть на шпагат и в 80 лет.

По материалам газеты «Тихоокеанская звезда»