Медики объяснили пользу мятного чая для здоровья

Чаепитие — это очень личное дело. Некоторые люди пьют черный чай, а другие предпочитают травяной; некоторые предпочитают один кубик сахара, другие — мед, ну, а третьи — соль. Есть и те, которые предпочитают мятный чай.

— Чай в целом полезен для здоровья: это простой способ повысить гидратацию организма, и он богат антиоксидантами. Этот напиток содержит полифенольные соединения, которые обладают антиоксидантными свойствами, — рассказала хабаровский врач-диетолог Вера Долгих.

Исследования показывают, что антиоксиданты, содержащиеся в чае, могут предотвращать сердечно-сосудистые заболевания, а также оказывать омолаживающее и антидиабетическое действие .

Но каждый чай предлагает уникальные преимущества для здоровья.

Польза

Мятный чай известен тем, что успокаивает желудок и способствует регулярному стулу.

Исследование 2021 года, опубликованное в журнале «Дополнительная терапия в медицине», показало, что масло перечной мяты снижает частоту тошноты и рвоты у онкологических больных, проходящих химиотерапию.

Другие исследования показывают, что мятный чай может расслаблять ткани желудочно-кишечного тракта. Перечная мята успокаивает мышцы желудка и улучшает отток желчи.

Согласно исследованию 2019 года, посвященному воздействию ароматерапии, запах мяты также может уменьшить беспокойство. Другие исследования показывают, что мятный чай может облегчить мигрень, головные боли, мышечные спазмы и менструальные спазмы.

Тем не менее, медики советует людям с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью или грыжей пищеводного отверстия диафрагмы избегать мятного чая. Мята перечная может ухудшить симптомы изжоги и расстройства желудка, поскольку она расслабляет мышцы между желудком и пищеводом и позволяет желудочной кислоте вернуться в пищевод.

Есть ли в мятном чае кофеин?

Нет, мятный настой не содержит кофеина. Если вы ищете заряд энергии, попробуйте черный или зеленый чай.

Но даже если в нем нет кофеина, мятный чай может улучшить вашу внимательность и память.