Жиросжигающий эффект ананасов не доказан — хабаровский врач

«Помощник в похудении или маркетинговый миф?» — задают часто вопрос хабаровчане, мечтающие уменьшить объемы талии и при этом не изнурять себя диетами и физическими активностями.

В последние годы ананас все чаще упоминается как продукт, который якобы ускоряет расщепление жиров и способствует стремительному похудению. Так ли это на самом деле?

Чтобы разобраться в этом вопросе, обратимся к мнению Хабаровского врача-диетолога Веры Долгих.

Польза ананаса.

Он действительно является полезным фруктом, богатым питательными веществами. В нем содержатся витамины группы В, бета-каротин, цинк, йод, кальций, магний, клетчатка, органические кислоты.

— Клетчатка положительно влияет на пищеварение, улучшает липидный обмен и опосредованно способствует похудению, — рассказала Вера Долгих. — В ананасе также содержится бромелайн — фермент, который помогает расщеплять белки, обладает противовоспалительным действием и улучшает усвоение других питательных веществ.

Жиросжигающий эффект.

Однако, несмотря на все полезные свойства, у ананасов нет доказанного жиросжигающего эффекта. Врач подчеркивает, что не стоит рассчитывать на фрукт как на «чудесное снадобье „, которое поможет волшебным образом снизить.

Ананас обладает низкой калорийностью, но его употребление необходимо ограничивать, особенно диабетикам.

— Рекомендуемая суточная норма составляет до 300 граммов. Превышение этой нормы может вызвать вздутие живота, диарею и повышенное газообразование, — уточнила врач.

Кроме того, ананас часто вызывает аллергические реакции.

Как получить максимальную пользу?

Для этого лучше всего употреблять ананасы в свежем или замороженном виде. Консервированные ананасы теряют часть своих витаминов и полезных веществ.

— Ананас — полезный фрукт, который может дополнить сбалансированный рацион питания. Однако не стоит преувеличивать его жиросжигающие свойства, — уверена Вера Долгих. — Похудение — это результат правильного питания, физических нагрузок и изменения образа жизни, а ананас может стать лишь одним из элементов комплексного подхода к снижению веса.

Кстати, 16 февраля День свежего ананаса.