Хабаровский врач рассказала, какое худшее время суток для организма человека

Хабаровский врач-терапевт Марина Фоменкова сослалась на исследование Мичиганского университета, посвященное исследованию ежедневных биоритмов человека.

— Согласно результатам проведенного анализа, временной промежуток около 5 утра считается наиболее критическим, сопровождающимся ухудшением настроения, что находит объяснение в естественных биологических циклах и воздействии окружающей среды, — рассказала Марина Фоменкова.

Особенности, такие как ранее пробуждение или работа в ночные часы, в это время могут усилить чувство дискомфорта. Те, кто сталкивается с необходимостью вставать на рассвете или трудиться во время общепринятого сна, часто отмечают, что часы приблизительно с пяти часов утра ассоциируются с усилением негативных эмоций.

Материал для анализа был получен благодаря использованию фитнес-браслетов Fitbit, носимых 2602 врачами-интернами в течение двух лет. Эти умные устройства отслеживали динамику в эмоциональном состоянии интернов, фиксируя пульс, уровень активности, качество и продолжительность сна и общее самочувствие в течение суток.

В ходе исследования ученые также принимали во внимание циркадные ритмы и длительность периода бодрствования, что позволило им установить соотношение между суточными колебаниями настроения и конкретными временными промежутками.

— Ученые обнаружили тесную связь между настроением и циркадными ритмами, особое влияние которых проявляется с увеличением длительности бодрствования, — пояснила доктор. — Это исследование подтверждает важность внутренних часов для психоэмоционального равновесия человека и показывает, как передовые технологии вроде носимой электроники могут сыграть весомую роль в исследовании таких параметров для оценки психического здоровья.