Как бороться с весенним обострением рассказал хабаровский психолог

С приходом весны у некоторых хабаровчан могут появиться симптомы усталости, апатии и желание не выходить из дома на улицу. Это по словам хабаровского психолога Петра Симонова, это является признаками так называемого «весеннего кризиса».

— Несмотря на то, что это понятие не имеет официального статуса в психологии, оно встречается в реальности, — сказал Петр Симонов.

Психолог отметил, что каждый человек уникален, и проявления «весеннего кризиса» могут быть разнообразными. Однако часто причиной подобного состояния служит несоответствие действительности нашим ожиданиям.

— Многие хабаровчане надеются, что с приходом весны их жизнь кардинально изменится: появится новая любовь, проблемы решатся сами собой. Но когда ожидания не сбываются, начинается период печали и разочарования, — говорит специалист.

Для избегания таких неблагоприятных эмоциональных состояний важно избавиться от нереалистичных ожиданий и понимать, что изменения в жизни требуют личных усилий и действий.

Психолог также подчеркивает значение физической активности для улучшения настроения. Даже короткая прогулка может помочь поднять бодрость и облегчить чувство усталости.

Не следует забывать и о такой распространенной весной проблеме, как дефицит витаминов, который часто становится причиной плохого самочувствия. Регулярная проверка уровня нужных организму веществ в крови может помочь предотвратить подобные состояния.

— Если же апатия и недостаток мотивации длится долго, необходимо обратиться за помощью к специалисту, — подчеркивает психолог.