Тренер: есть простой способ мотивировать себя на спорт

В интервью NEWS.ru Волынкина подчеркнула, что в спорте важно получать удовольствие не только от результата, но и от процесса. При этом она рекомендовала бросать себе вызов и не забывать о поощрениях.

Тренер посоветовала вести специальный дневник, в котором оценивать каждую тренировку. Затем, например, по итогам месяца, каким-то образом поощрять себя.

Первые три тренировки, по словам Волынкиной, необходимо перетерпеть, потом втягиваешься и процесс становится легче. Главное — не дать слабости и лени вернуть себя на диван.

Также важно поставить правильные цели и выбрать тренера, который поможет их реализовать. А если что-то получается не сразу, необходимо продолжать тренировки.