Терактов стали больше бояться хабаровчане

На самом деле у этого есть название: террафобия — боязнь терроризма как угрозы жизни.

Концепция страха, исходящая из греческого термина «τέρας», обозначающего ужас, была впервые сформулирована известным древнегреческим философом Аристотелем. Согласно его пониманию, данная идея отражала глубокий испуг зрителей, свидетелей трагических драм на сцене античного театра. Испуг этот ассоциировался с ощущением боли, хаоса и разрушения.

— Терроризм, в современном понимании, рассматривается как средство психологической войны. Главной целью террористического воздействия является не столько непосредственные жертвы, сколько оставшиеся в живых. Жертвы становятся инструментом для достижения целей, а осуществляемые убийства рассматриваются как метод воздействия, — говорит Петр Симонов.

Террористические организации стремятся вызвать у общества страх, который приводит к неврозам и разладу психоэмоционального состояния.

Люди, переживающие страх перед террористическими актами, опасаются оказаться жертвами таких атак. Они испытывают ужас при мысли о полетах на самолете или прибывании в местах большого скопления людей, которые часто выбираются террористами в качестве целей. Такие люди находятся в состоянии бдительности, могут испытывать недоверие к представителям других культур и национальностей.

Психолог подчеркивает, что молодежь, подростки и дети особенно остро реагируют на угрозу терроризма, но страх перед терактами распространяется на всех, независимо от личного опыта подобных инцидентов.

Причины возникновения фобии террора.

Медийное освещение террористических событий оказывает значительное влияние, особенно когда подаются самые шокирующие детали — изображения крови, ран, горя от потери близких. Это пробуждает эмпатию, усиливает беспокойство и воздействует на психику даже очень устойчивых личностей.

— У тех, кто пережил военные конфликты, часто наблюдается посттравматическое стрессовое расстройство. Современный мир, переполненный информацией из федеральных телеканалов ведет к аналогичным чувствам, создавая «страх страха» — когда контроль над своей жизнью утрачивается и неясно, как предотвратить потенциальную опасность, — считает хабаровский врач.

Симптомы фобии терроризма включают:

— Чрезмерный страх перед террористической атакой, приводящий к попыткам контролировать окружающую среду и усугубляющий страх.

— Усиление восприимчивости к тревожным новостям, социальным медиа, что может вызывать панику даже при мысли о выходе из дома.

— Физические симптомы, такие как депрессия, чувство беспомощности, усталость, нарушение сна и другие.

— Иррациональное беспокойство за собственную безопасность и безопасность близких.

Управление страхом перед террористическими актами.

Эксперт считает, что сокращение времени, проводимого за просмотром новостей по телевизору, может помочь уменьшить страх перед терроризмом. Полезно также избегать обсуждений темы терактов с людьми, для которых эта проблема стала основной в повседневных беседах. Погружение в интересные виды деятельности и сосредоточение внимания на важных личностных целях способствуют лучшей адаптации.

Имеется много источников, включая научную и популярную литературу, которые помогут разобраться в корнях вашего страха, напоминающего невроз. Примеры таких работ включают книги «Как перестать беспокоиться и начать жить» Дейла Карнеги и «Неврозы и личностный рост» Карен Хорни.

Применение логики также благотворно воздействует на уменьшение тревоги: если учесть статистические данные, то риск стать жертвой терроризма относительно невелик, особенно по сравнению с более высокими рисками, например, автомобильных аварий. Снижение чрезмерного внимания к телевизионным новостям может избавить от ненужных опасений и позволить вам делать обдуманные оценки реальных рисков.

Употребление алкоголя или наркотиков как метод борьбы со страхом не рекомендуется, так как это может усугубить проблему. Вместо этого можно использовать техники физического расслабления, такие как дыхательные упражнения и напряжение с последующим расслаблением мышц, что способствует уменьшению страха за счет достижения состояния физического покоя.

Когда стоит обратиться за помощью к специалисту?

Если обычные методы борьбы со страхом не приносят желаемого облегчения, вам может потребоваться помощь психолога или психотерапевта. Сигналами к тому, что пора обращаться за профессиональной поддержкой, могут служить:

— постоянное присутствие страха, который становится неотъемлемой частью вашего внутреннего мира;

— серьезное влияние страха на повседневную жизнь, нарушение привычного ритма, ограничение возможностей и ухудшение качества жизни;

— если спектр действий, которые вы бы хотели совершать в отсутствие страха, значительно превышает то, чем вы активно занимаетесь в реальности.

Это может быть признаком того, что страх перерос в обсессивно-компульсивный невроз, отрицательно влияющий на ваше самочувствие и качество жизни.