К здоровью уверенно шагают активные хабаровчане

В мероприятии участвовали около ста сторонников активного образа жизни, среди которых были студенты медицинской академии, сотрудники компаний и организаций, а также пожилые люди.

Энергичная и полезная зарядка Цигун была организована Ольгой Столетовой, тренером по фитнесу из муниципального учреждения «Хабаровск спортивный». Эта разминка способствовала физическому и духовному пробуждению участников, помогая им подготовиться к предстоящим активностям.

Во время мероприятия участники также прослушали инструктивное выступление Ольги Максимовой, врача из Клинико-диагностического центра, которая осветила важность умеренной физической активности для укрепления здоровья.

— Сокращение двигательной активности, обусловленное распространением технологий и компьютеризации, ведет к набору веса, увеличению уровня холестерина и глюкозы в крови, что провоцирует появление различных заболеваний, а также депрессивные состояния за счет снижения уровня серотонина и повышения артериального давления, — подчеркнула Ольга Максимова, особо отметив, что стимулировать себя к активности крайне важно.

Она сослалась на государственные рекомендации относительно регулярности физических упражнений, указывая на необходимость проведения не менее 75 минут в неделю интенсивных аэробных занятий или 150 минут умеренных. Разделив этот объем времени на рабочие дни, получается, что достаточно выделять примерно 15 минут ежедневно на активные тренировки или 30 минут на упражнения средней интенсивности. Со временем, когда уровень физической подготовки повысится, длительность и интенсивность занятий можно увеличить.

Следующее мероприятие из цикла «Шаги здоровья» пройдет 13 апреля в 11:00 на территории городского парка имени Ю. А. Гагарина.

По материалам пресс-службы администрации Хабаровска