Что нужно знать о боязни пауков

По словам хабаровского психолога Петра Симонова, арахнофобия, или патологический страх перед пауками, существенно отличается от простого отторжения этих насекомых. Арахнофобия является тревожным расстройством, которое может оказывать разрушающее влияние на жизнь человека, в отличие от эпизодического дискомфорта.

— Если вы подозреваете, что ваш страх перед пауками переходит во что-то большее, возможно, стоит задуматься о профессиональной помощи по поводу вашей фобии, — говорит Петр Симонов.

Выявить наличие фобии можно, если рядом с пауками вы испытываете:

— Нестабильность, головокружение или ощущение слабости

— Тошноту и расстройство желудка

— Повышенное потоотделение

— Учащённое сердцебиение

— Дрожь

— Панику

— Одышку

Обычно страх перед пауками и арахнофобия развиваются в детстве и со временем могут уменьшаться. Во многих случаях арахнофобия не требует лечения, так как пауки не встречаются в повседневной жизни часто.

Как страх перед пауками влияет на ваше здоровье.

Он сам по себе не вредит физическому здоровью, но если этот страх переходит в фобию, это может серьезно повлиять на психическое благополучие. Фобии могут существенно изменить ежедневную жизнь человека и его способность функционировать.

Лечение арахнофобии.

Наилучшим и часто единственным методом лечения арахнофобии является терапия. Это может быть индивидуальная разговорная терапия, групповая терапия, экспозиционная терапия или когнитивно-поведенческая терапия.

— Экспозиционная терапия предполагает постепенное и контролируемое введение объекта страха в жизнь человека, помогая таким образом снижать страх, — уточнил Петр Симонов.

Процесс адаптации обычно происходит по следующей схеме:

Вначале вы под руководством терапевта привыкаете к мысли о пауке. Далее вас могут знакомить с анимированными или нарисованными изображениями этих существ, пока вы не будите готовы к следующему этапу. После этого терапевт представит вам более живописное изображение паука, и, когда страх утихнет, можно переходить к последующему шагу. В конце концов, вам будут показывать реалистичные изображения паука, до тех пор пока вы не почувствуете себя в безопасности. Когда вы будете готовы, вам предложат войти в комнату, где паук находится в клетке. Завершающим этапом станет возможность взять паука в руки.

Продолжительность этого процесса может варьироваться в зависимости от глубины вашего страха или фобии и может отличаться для разных людей.

Экспозиционная терапия применяется для преодоления интенсивного страха перед пауками. Однако, большинству людей, которые испытывают страх перед пауками, такая терапия не требуется. Весьма возможно, что умеренный страх перед пауками может быть даже полезным, учитывая наличие многочисленных видов ядовитых пауков.

— Если ваш страх является значительным, но не достигает уровня фобии, нужно обсудить его с терапевтом. Консультативная терапия может помочь вам разобраться в страхах и научиться с ними справляться. Часто такие страхи связаны с негативным опытом в прошлом. Их осмысление позволит вам переосмыслить прошлые события и избавиться от влияния на текущую жизнь, — советует Петр Симонов.