Posted 1 июля, 17:39
Published 1 июля, 17:39
Modified 1 июля, 17:39
Updated 1 июля, 17:39
Между тем, как сообщает newia.ru, груши крайне полезны для организма по ряду причин.
Полезные бактерии в кишечнике — пробиотики — питаются пребиотиками, которые в большом количестве содержатся в грушах.
Благодаря содержанию флавоноидов груши помогают справляться с воспалениями, защищая от болезней сердечно-сосудистой системы и сахарного диабета II типа.
Речь идет о витамине К, витамине С, антоцианах, кверцетине, которые спасают организм от воздействия активных форм кислорода.
Благодаря наличию антоцианов и клетчатки употребление груш в пищу способствует профилактике сахарного диабета II типа. Помимо этого, для данного фрукта свойственен низкий гликемический индекс.
Груши содержат много клетчатки, а также помогают снизить уровень плохого холестерина с помощью флавоноида кверцетина, накапливающегося в их кожуре.
Клетчатка, помимо прочего, незаменима при запорах и проблемах с работой кишечника. Доказано, что в одной средней груше содержится 5,5 грамма клетчатки на порцию, что составляет 20% от рекомендуемой к употреблению в день нормы.