Во время жары у хабаровчан повышается уровень агрессивности

Многие жители Хабаровска начинают осознавать последствия климатических изменений: 64% выражают обеспокоенность, а один из десяти человек сообщает о симптомах тревожности или депрессии, что подталкивает некоторых к поиску профессиональной помощи.

Даже если вы не задыхаетесь от дыма таежных пожаров и не утрачивали сон из-за беспокойства о будущем, исследования показывают, что изменение климата может влиять на ваше психическое здоровье менее заметными способами.

Жара может вызвать раздражительность и агрессию. Загрязнение воздуха связано с депрессией и психическими расстройствами. Повышенный уровень углекислого газа (CO2) может ухудшить способность мыслить.

Исследование 2022 года показало, что в экстремально жаркие дни увеличивается количество обращений в отделения неотложной помощи из-за проблем с психическим здоровьем, таких как тревожность, шизофрения, членовредительство и поведенческие расстройства у детей.

В это время также увеличивается число самоубийств. Недавний метаанализ показал, что при повышении местной температуры на каждый 1,8 градуса частота самоубийств растет на 1%.

Жаркая погода может сделать нас более раздражительными и склонными к насилию. Еще в 1800-х годах бельгийский астроном Адольф Кетле заметил, что когда жара накрывала Францию, росло число насильственных преступлений.

Существуют десятки современных исследований, связывающих жару с увеличением числа убийств и нападений. В 2023 году исследование в Чикаго выявило связь между экстремальной жарой и всплеском преступности.

Интересно, что не только люди становятся агрессивными в жаркую погоду. Собаки чаще кусаются в жаркие солнечные дни.

Большинство исследований экстремальной жары и психического здоровья анализируют корреляции между погодными данными и статистикой преступности, что не позволяет сделать однозначные выводы о причинно-следственной связи. Экспериментальных исследований немного. В одном из них установлено, что полицейские, тренирующиеся в жарком помещении, чаще инициировали стрельбу по сравнению с коллегами, которые тренировались в более комфортных условиях.

Тем не менее, существуют определенные физиологические механизмы, которые объясняют изменения в нашем эмоциональном состоянии в жаркую погоду. Например, люди обычно хуже спят при высокой температуре, а сон тесно связан с психическим здоровьем.

Неспокойный сон связан с частыми плохими настроениями, повышенной раздражительностью и обострением психических заболеваний, таких как шизофрения.

Некоторые гормоны также могут играть роль в этом процессе. В частности, волны тепла приводят к повышению концентрации озона в воздухе, что вызывает выброс гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин. Высокие температуры могут также воздействовать на другие нейротрансмиттеры, связанные с настроением, например, серотонин и дофамин. Финские ученые обнаружили, что с повышением температуры у преступников происходит изменение в серотониновой системе, что может усиливать их импульсивность.

Что делать:

Защитите себя от жары, особенно ночью Исследования показывают, что принятие теплого или прохладного (но не холодного) душа перед сном может способствовать засыпанию. По крайней мере, можно помочить ноги в теплой воде. Ношение хлопковой пижамы и отказ от алкоголя перед сном также могут помочь. Поддержание водного баланса в течение дня поможет организму эффективнее регулировать температуру ночью.