Эксперты рассказали, к чему приводит многозадачность

Как пишет newkhakasiya.online со ссылкой на старшего научного сотрудника Microsoft Research Глорию Марк, выполнение двух задач одновременно занимает больше времени по сравнению с тем, когда они выполняются поочередно. Это касается задач, сопряженных с умственными усилиями и вниманием.

Когда человек нагружает мозг сразу несколькими умственными задачами, он тем самым снижает свою продуктивность. Более того, такая привычка негативным образом сказывается на самочувствии. Ученые выяснили, что многозадачность приводит к развитию стресса, повышению давления, учащению сердцебиения, более частым ошибкам в работе.

Глория Марк провела собственный эксперимент, в рамках которого испытуемым было запрещено в течение недели пользоваться электронной почтой. Результаты показали, что у респондентов снизились показатели стресса, а концентрация внимания, напротив, повысилась.

Эксперты рекомендуют отказаться от привычки работать в режиме многозадачности, а также делать перерывы при выполнении крупных задач. Перед тем как приступить к выполнению новой задачи, нужно отдохнуть: прогуляться, послушать музыку. Таким образом мозг сможет восстановить энергию.

Чтобы справиться с многозадачностью, нужно начать с того, чтобы убрать все отвлекающие факторы. Например, отключить уведомления на телефоне.