Стали известны скрытые признаки дефицита йода у хабаровчан

По словам хабаровского врача-диетолога Веры Долгих, взрослым необходимо 150 микрограммов йода ежедневно, беременным женщинам — 220 микрограммов, а кормящим матерям — 290 микрограммов.

— Основными источниками йода являются йодированная соль, рыба, морепродукты, молочные продукты, яйца и овощи, выращенные на богатых йодом почвах, — уточняет Вера Долгих и рекомендует взрослым употреблять не менее 250 граммов морепродуктов в неделю, а беременным и кормящим — до 350 граммов.

Несмотря на широкое распространение йодированной соли, дефицит йода все еще встречается, затрагивая около 30% населения. Признаки нехватки йода могут быть разнообразными. Например, если вы чувствуете слабость, подавленность, утомляемость или заметили набор веса, возможно, стоит проверить уровень йода в организме. Другие симптомы включают сухость кожи, выпадение волос и чувствительность к холоду.

— Женщины более подвержены риску гипотиреоза, особенно после менопаузы, — объясняет Долгих. — Кроме того, йодный дефицит может негативно сказаться на когнитивных способностях и производительности труда.

Увеличение щитовидной железы, известное как зоб, также может сигнализировать о недостатке йода. Оно проявляется в виде опухоли на передней части шеи и может вызывать затрудненное дыхание и глотание.

Недостаток йода может привести к проблемам с беременностью. Врач отмечает, что во время беременности организму необходимы гормоны щитовидной железы, которые невозможно синтезировать без достаточного количества йода. Эти гормоны играют важную роль в формировании миелина, защищающего нервные клетки. При значительном дефиците йода возрастает риск таких осложнений, как выкидыши и мертворождения.

Вера Долгих добавляет, что недостаток йода в период беременности негативно влияет на нервную систему плода, вызывая необратимые нарушения работы мозга. Йод крайне важен для умственного развития ребенка и может предотвратить умственную отсталость при своевременном приеме необходимых добавок. Дети, матери которых испытывали дефицит йода во время беременности, также нередко страдают от синдрома дефицита внимания и гиперактивности.

Важно следить за признаками недостатка йода, чтобы своевременно скорректировать состояние организма.

Кстати, прогрессивная часть мирового сообщества отмечает 21 октября Всемирный день профилактики йододефицитa