Сколько стоит спорт в Хабаровске

Эксперты Авито изучили различные способы интеграции фитнеса в повседневную жизнь и оценили их стоимость.

Оборудование для фитнеса

Гантели являются основным инструментом для тренировки мышц рук, спины, шеи, пресса и ног. Новичкам стоит начинать с лёгких весов, постепенно увеличивая нагрузку. Стоимость малых гантелей варьируется от 100 до 200 рублей. Также доступен комплект с дисками разных весов и коннектором за 3500 рублей, изготовленный из прочных материалов. Альтернативой могут стать утяжелители, которые стоят от 200 рублей.

Эспандеры

Эспандеры удобны для использования в поездках и эффективны для развития силы и выносливости, включая тренировки мышц-стабилизаторов. Набор резинок с разным уровнем сопротивления стоит от 250 до 300 рублей.

Кардиотренировки

Кардиоупражнения ускоряют метаболизм и способствуют сжиганию жира. Для этого подойдут велотренажёр, эллиптический тренажёр или недорогой степпер, стоимостью около 1500 рублей.

Коврик для гимнастики

Для занятий йогой или растяжкой необходим специальный коврик стоимостью от 500 до 650 рублей. Эти упражнения улучшают гибкость и помогают избежать мышечных болей после нагрузок.

Сотрудничество с тренером

Обращение к профессиональному тренеру поможет безопасно тренироваться и разработать персонализированную программу. Стоимость тренировки начинается от 500 рублей, при покупке абонемента цена может быть ниже. Тренер контролирует ваш прогресс и мотивирует вас к достижениям. Обратите внимание на рейтинг и отзывы о тренере.

Альтернативные виды тренировок

Попробуйте фитнес джампинг — это динамичные тренировки на мини-батуте, которые улучшают силу, скорость, выносливость, координацию и гибкость. Пробное занятие стоит около 350 рублей, и за час можно сжечь до 100 калорий. Из необычного — йога с щенками, проводимая в группах по субботам за 2000 рублей, которая дарит множество положительных эмоций.

Классическая йога доступнее: онлайн-занятия стоят примерно 800 рублей, а обучение с личным тренером — от 1500 рублей. Регулярные тренировки улучшают гибкость, эластичность мышц, снимают напряжение и укрепляют здоровье в целом.