Сами с собой любят поговорить хабаровчане

Подавляющее большинство взрослых людей так или иначе ведут внутренний диалог с собой или воображаемым собеседником — таких более 95%. При этом, четверть время от времени разговаривает вслух. Люди смущаются этого и задаются вопросом, а нормально ли это?

Разговор с самим собой — полезная штука. Так лучше усваивается информация, перерабатываются сложные обстоятельства жизни, увеличивается внимание и концентрация. Немаловажно, что внутренний диалог несёт психологическую разрядку и уменьшает тревожность.

Да, внутренние разговоры бывают симптомом шизофрении, но кроме него тогда присутствуют и другие признаки психического заболевания. Если вал неуютно от беспрестанного внутреннего диалога, то сходите на консультацию к специалисту, но как правило ничего из ряда вон не происходить. Говорить с собой — это нормально.

Как правильно вести внутренний диалог?

По возможности говорите вслух. Звучание слов поможет структурировать информацию.

Сконцентрируйтесь на положительных моментах тематики разговора и  отбросьте самокритику.

Обращайтесь к себе по имени или имени-отчеству. Обращение от третьего лица лучше мотивирует и помогает взглянуть себя объективней.

Спрашивайте себя и отвечайте на вопросы. Особенно важны те, на которые ответить вам сложно. В разговоре с самим собой может явиться ответ.