Стали известны способы, гарантирующие тяжкое похмелье в Хабаровске 1 января

Вы пьете натощак.

Выпить перед едой — верный способ гарантированно получить ужасное похмелье на следующее утро. Почему? Алкоголь — одно из немногих соединений, которое может всасываться непосредственно через стенку желудка, а это значит, что если вы выпьете бокал вина натощак, алкоголь быстро попадет в ваш кровоток.

— Вот почему хорошей идеей будет поесть перед тем, как начать пить, просто наличие еды в желудке замедлит всасывание алкоголя в ваш кровоток, а также сохранит стабильный уровень сахара в крови, — советует врач-нарколог Василий Шуров.

Если вы знаете, что будете выпивать, приготовьте заранее сбалансированный ужин с белками (постная говядина, рыба или курица), полезными жирами (авокадо, оливки) и крахмалами (коричневый рис), и продолжайте перекусывать в течение ночи.

Вы пьете недостаточно воды.

Алкоголь является мочегонным средством, что означает, что он обезвоживает вас. Именно поэтому вам приходится так часто ходить в туалет, когда вы много пьете. Питье воды во время выпивки поможет вам избежать обезвоживания, что сведет к минимуму симптомы похмелья на следующее утро.

— Хорошее правило — выпивать стакан воды между каждым приемом спиртного, — говорит Василий Шуров. — И если вы можете себе это позволить, выпивайте стакан перед сном.

Вы пьёте слишком много и слишком быстро.

В следующий раз, когда вам предложат выпить, откажитесь.

— Ваш организм может перерабатывать только один напиток в час, поэтому, если вы пьете не покладая рук, вы быстро превзойдете способность своего организма избавляться от этанола, — поясняет Виктор Шуров. — Пейте напиток медленно, а не выпивайте его весь сразу.

Цвет вашего напитка.

Странно, но факт: чем темнее ваш напиток, тем сильнее, скорее всего, будет похмелье. Те же добавки, которые придают таким напиткам, как бурбон и виски, их фирменный цвет красного дерева, также усиливают головную боль и тошноту на следующее утро.

Цвет в дорогих алкогольных брендах, как правило, обусловлен естественными химическими веществами (например, аминокислотами) в древесине, в которой выдерживается алкоголь, но в более дешевых брендах просто добавляют дешевые наполнители и консерванты для сохранения цвета, что может потенциально усугубить ваше похмелье.

— Наши тела удивительно чувствительны, когда они подвергаются воздействию любых посторонних химических веществ, — говорит врач — Думайте о своем теле как о сборочной линии: эта линия может двигаться только с определенной скоростью, и когда где-то происходит сбой, и вы начинаете отступать от этой линии, это создает эффект домино в способности вашего организма отфильтровывать все.

Тем не менее, светлые напитки не предотвратят похмелье. Суть в том, что если вы выпьете слишком много алкоголя — неважно, какого он цвета — вы, вероятно, не проснетесь в отличном состоянии.

Вы опохмеляетесь

Это миф о похмелье, который, похоже, не умирает, но это абсолютная ошибка.

— Единственная причина, по которой это работает, заключается в том, что это может притупить боль. Вместо того, чтобы тянуться к очередному алкогольному напитку, который только продлит ваши симптомы в долгосрочной перспективе, попробуйте восполнить запасы любимым спортивным напитком, супом или даже чашкой кофе, — советует доктор.

Поскольку уровень сахара в крови у людей имеет тенденцию падать после ночи обильного употребления спиртного, доктор также рекомендует съесть что-нибудь с простыми сахарами утром, чтобы быстро повысить уровень глюкозы в крови, хотя он предупреждает, что как только вы почувствуете себя немного лучше, вам следует съесть что-нибудь более полезное.

Вы не спите

Если вы когда-либо выпивали бутылку (или две) вина с друзьями, а затем лежали в постели, гадая, почему вы не можете заснуть, вы можете списать это на алкоголь. Известно, что этанол нарушает качество вашего сна, поэтому даже если вы отключитесь, как только ваша голова коснется подушки, не удивляйтесь, если вы внезапно проснетесь посреди ночи и не сможете снова заснуть. Плохая новость в том, что недостаток сна просто усиливает ваши симптомы. Хорошая новость в том, что у вас будет повод полежать в постели и посмотреть новогоднюю телепрограмму на следующий день, пока вы восстанавливаетесь.

— Большая часть детоксикации происходит, когда вы спите, поэтому вы можете увидеть, как вы получаете эффект снежного кома, — говорит врач.