Posted 23 января, 22:10

Published 23 января, 22:10

Modified 23 января, 22:10

Updated 23 января, 22:10

хабаровчанин

Смех поможет выжить хабаровчанам в сложное время

23 января 2025, 22:10
Фото: freepik.com. хабаровчанин
Гарри Поттеру пришлось столкнуться со многими устрашающими существами, но для одного из них требовалась защита, которая есть и в нашем арсенале. Боггарт в «Гарри Поттере и узнике Азкабана» — оборотень. Он принимает облик того, что больше всего пугает персонажей.

Очевидно, что в реальной жизни это был бы грозный противник, но в мире Гарри его легко победить: персонажам достаточно просто посмеяться, чтобы разрушить чары. Урок от Гарри? Взглянув на свой самый большой страх так, чтобы он заставил вас смеяться, вы сможете его преодолеть.

Конечно, не нужно быть волшебником, чтобы воспользоваться этими преимуществами. Благодаря новым исследованиям, растущему движению терапевтического юмора и увлекательным книгам о науке этого замечательного инструмента мы узнаем, что юмор и смех, который с ним связан, могут улучшить наше здоровье, снять стресс, помочь нам в социальном плане, изменить наше мировоззрение и, в свою очередь, изменить нашу жизнь.

— Поразительно, насколько полезен для здоровья юмор, — говорит хабаровский психолог Петр Симонов. — Исследования, показывают, что юмор улучшает здоровье сердца, делая наши кровеносные сосуды более гибкими, снижая риск таких вещей, как сердечные приступы. Он способствует выработке естественных защитных клеток и других антител, которые борются с такими болезнями.

Есть также важные психологические преимущества.

— Если вы посмотрите стендап-выступление перед прохождением теста на IQ, вы справитесь лучше, чем если бы вы посмотрели драму или документальный фильм, — утверждает Симонов. — Вы также будете лучше справляться с задачами, связанными с интуицией.

Почему это так? Психолог говорит, это из-за того, что юмор действует как упражнение для мозга, готовя его к более сложным задачам.

— Наши тела нуждаются в упражнениях, как физических, так и умственных, — говорит он. — И юмор — отличный способ сделать это.

Сегодня много людей верят в смех как в инструмент для улучшения самочувствия и снятия стресса, укрепления социальных связей и улучшения концентрации.

— Просто смех — и вот ключ, даже если он фальшивый — может помочь вам почувствовать себя лучше в большинстве ситуаций, считает психолог. — Если вы можете смеяться по 10 минут каждое утро, это поможет вам в течение всего дня.

Хотя бы улыбайтесь, даже если это противоречит хабаровским традициям. И знайте, что вам не обязательно быть смешным, чтобы наслаждаться преимуществами юмора.

— Я думаю, что наиболее многообещающим аспектом исследований юмора является то, что все преимущества, которые мы получаем от комедии — лучшее здоровье, более высокая переносимость боли, улучшенный интеллект и способность решать проблемы — исходят от воздействия, а не от рассказывания анекдотов, — подчеркивает Петр Симонов. — Это означает, что нам не нужно быть смешными, чтобы сделать юмор важной частью нашей жизни. Тем не менее, никогда не помешает всегда иметь в запасе хорошую шутку, просто на всякий случай.

Кстати, 24 января прогрессивная часть человечества отмечает Всемирный день смexa от животa.

Подпишитесь