Почему болят колена у хабаровчан и что с этим делать

По словам врача-ортопеда Андрея Литвиненко, проблемы с коленями могут возникнуть у любого человека на протяжении жизни.

Почему болит колено?

Существует множество причин боли в колене, и травмы связок занимают одно из первых мест в списке. Фактически, травмы передней крестообразной связки (ПКС) настолько распространены, что, по оценкам, ежегодно их получает один из 3500 человек. Разрывы медиального мениска являются еще одной распространенной причиной боли в колене, связанной с травмой.

 — Мениск — это структура между концами костей, и когда он рвется, это может вызвать защемление и боль, — говорит Андрей Литвиненко.

Еще более распространенным источником проблем с коленом, чем разовые травмы, является дегенеративное заболевание суставов, известное как остеоартрит колена.

— Это самая распространенная причина боли в колене, — поясняет доктор. — Большинство рентгеновских снимков колена делаются для оценки целостности пространства между костями колена, поскольку любое сужение между ними является свидетельством возникновения остеоартрита. Когда хрящ изнашивается, структуры колена не функционируют должным образом, что приводит к боли, а боль на самом деле — это всего лишь способ организма привлечь внимание к проблеме в определенной области.

Остеоартрит коленного сустава обычно связан со старением, поскольку вероятность его развития со временем увеличивается и достигает почти 50% для людей в возрасте 70 лет и старше. Избыточный вес также может играть значительную роль в износе хряща.

— Каждый килограмм, который мы набираем, означает дополнительные пять-семь килограммов давления на наши колени, — объясняет Андрей Литвиненко.

Другие факторы также могут способствовать возникновению боли в колене.

— Тендинит — еще одна серьезная проблема, которую мы обычно наблюдаем у людей, занимающихся кроссфитом, бегом и пешим туризмом, — отмечает ортопед. — Люди, у которых в анамнезе есть травма или операция, также подвержены более высокому риску развития проблем с коленом в будущем.

Как предотвратить боль в колене?

Хорошей новостью является то, что травмы колена или состояния и связанные с ними боли в колене часто можно предотвратить. Укрепление окружающих мышц с помощью специальных упражнений может быть полезным. Ношение правильной обуви, которая обеспечивает достаточную поддержку свода стопы и амортизацию, также имеет значение. Осознание окружающей обстановки может предотвратить падения и связанные с ними травмы, а поддержание правильной осанки может дополнительно снизить нагрузку на колено.

— Также важно контролировать свой вес, поскольку это значительно снижает ненужную нагрузку на коленный сустав, — советует Литвиненко. — Начиная новую программу упражнений или вид спорта, мы рекомендуем постепенно переходить к этому конкретному виду деятельности, а не сразу бросаться в нее на несколько часов в день каждый день.

Также разумно обращать внимание на все, что кажется нездоровым, чтобы не допустить превращения небольшой травмы в серьезную.

— Когда у вас болит колено, первое, что вам следует сделать, — это не нагружать ногу, — советует Литвиненко. — Подумайте, когда началась боль, и попытайтесь выяснить, что ее вызвало, а затем в будущем с осторожностью подходите к этому занятию или вообще откажитесь от него.

Как лечить боль в колене?

Несмотря на все усилия, травмы колена и состояния все еще могут возникать и вызывать сопутствующую боль в колене. Когда возникает эта боль основные методы лечения, такие как компрессия с помощью наколенника, прикладывание льда или тепла, помогают уменьшить воспаление.

— Но если есть серьезная травма или вы не можете нагружать колено, вам следует пройти обследование, чтобы убедиться, что не происходит что-то более серьезное, — советует он. — Специалист может правильно диагностировать проблему и назначить соответствующее лечение, например, физиотерапию, фармакологические вмешательства или хирургическое вмешательство.- Иногда для облегчения болезненных обострений рекомендуются безрецептурные препараты, такие как ибупрофен или ацетаминофен, но мы не советуем принимать их на регулярной основе, поскольку это может иметь пагубные побочные эффекты для общего состояния здоровья.