Как уберечься от зноя в Хабаровском крае

Традиционно хабаровчане спасаются у воды, и в бассейнах. В местах отдыха хабаровчан проверяют исправность фонтанов, а для животных в Зоосаде готовят специальные прохладительные лакомства.

Поливальные машины по утрам пытаются привнести в утренние будни жителей краевого центра немного прохлады и свежести, однако эти попытки тщетны.

Плюс 30 – та реальность, с которой всем нам жить в краевом центре ближайшие десять дней. Именно на такой период прогнозируют синоптики жару в Хабаровске.

Сейчас среднесуточная температура превышает норму всего на четыре градуса. Однако при таких температурах необходимо отслеживать свое состояние и минимизировать время нахождения под палящим солнцем.

Как ни странно, чем большая поверхность тела будет прикрыта одеждой, тем будет проще переносить жару. Лучше, если одежда будет из натуральных тканей. Обязателен и головной убор.

Нужно снизить физические нагрузки или перенести их на раннее утро или поздний вечер.

Что касается жидкости, ту нужно выпивать не менее полутора литров чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Газировка нежелательна.

Нужно принимать прохладный душ, хотя бы часто ополаскивать водой руки и лицо.

Головокружение, тошнота и повышенная температура – обратная сторона знойного лета.

При первых симптомах недомогания необходимо обратиться к врачу.

Читайте издание Transsibinfo.com в Telegram и в «Яндекс.Дзен».