Как пережить жару в Хабаровске

26 градусов - это, безусловно, не рекорд. Бывало, что термометр показывал около сорока градусов в тени. Жара опасна для пожилых, граждан с хроническими заболеваниями, детей и людей с избыточным весом.

Что делать? Первое, что приходит на ум, это ограничить пребывание на улице. Избегать длительного пребывания на улице. Напомним, что наиболее жаркое время с 11 до 17 часов.

Как ни странно, чем большая поверхность тела будет прикрыта одеждой, тем будет проще переносить жару. Лучше, если одежда будет из натуральных тканей. Обязателен и головной убор.

Нужно снизить физические нагрузки или перенести их на раннее утро или поздний вечер.

Что касается жидкости, ту нужно выпивать не менее полутора литров чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Газировка нежелательна.

Нужно принимать прохладный душ, хотя бы часто ополаскивать водой руки и лицо.

Напомним, что в Амуре купаться запрещено.

Читайте издание Transsibinfo.com в Telegram и в «Яндекс.Дзен».