Posted 29 июля 2022,, 07:55
Published 29 июля 2022,, 07:55
Modified 31 августа 2022,, 05:08
Updated 31 августа 2022,, 05:08
— Разумно организуя домашнюю обстановку, вы помогаете себе правильно питаться, — уверены сотрудники Роспотребнадзора.
Вот несколько простых, но действенных правил, которые помогут не переедать:
— храните печенье, конфеты и снеки в непрозрачных банках, коробках или жестяных банках
— не храните сладости вместе с кухонной утварью и посудой
— замените печенья и сладости более здоровыми продуктами (например, несолёными орехами и сухофруктами)
— спрячьте нездоровые продукты, которыми вы могли бы перекусить, или уберите их в менее доступные места
— поставьте тарелку с фруктами на видное место, чтобы при желании перекусить выбрать фрукт, а не печенье
— не используйте при еде тарелки и стаканы большого размера, это поможет уменьшить съедаемые порции
— накладывайте еду в тарелки порционно, перед подачей на стол
— берите с собой фрукты или овощи в качестве перекуса
На улице, на вокзале или в кинотеатре — еда преследует нас везде. В среднем в день около 200 раз мы выбираем, что съесть.
Читайте издание Transsibinfo.com в Telegram, ВКонтаке и Яндекс.Дзен.
Стали свидетелем интересного события? Пишите нам об этом на почту: [email protected]