На выходных хабаровчанам рассказали о методах профилактики депрессии

В парке «Динамо» в Хабаровске в рамках акции «Шаги здоровья» провели лекцию о профилактике депрессии. Участники начали с зарядки, которую провела тренер МАУ «Хабаровск Спортивный» Наталья Збагирская. Затем они отправились по «маршруту здоровья» и на остановках прослушали лекцию от врача Ольги Максимовой из Клинико-диагностического центра о том, как предотвратить депрессию и поддерживать хорошее самочувствие.

Ольга Максимова отметила, что для сохранения психического здоровья необходимо правильно распределять время между работой и отдыхом: ходить спать вовремя, чтобы организм успел восстановиться, правильно питаться, уделять время гуляниям, иметь хобби и уметь контролировать свое настроение, стараться видеть позитивное и избегать завышенных ожиданий.

Она также посоветовала участникам акции следить за своими заболеваниями и перед сном избегать использования гаджетов, выключать телевизор и читать легкую литературу или слушать расслабляющую музыку. По окончании лекции участники мероприятия имели возможность задать вопросы.

Акция «Шаги здоровья» будет проводиться каждую субботу до конца октября. Расписание можно найти по ссылке.