Сколько бутербродов с красной икрой безопасно съесть за раз

Даже несколько бутербродов с этим деликатесом не навредят фигуре, если остальная пища, которую вы употребляете, не слишком калорийная.

— Средний бутерброд с икрой, состоящий из 20 граммов багета, 12 граммов сливочного масла и 15 граммов икры, содержит около 180 килокалорий. В нем будет примерно 10,4 грамма углеводов, 12,6 грамма жиров и 6,7 грамма белков, — уточнила Вера Долгих.

Однако, если вы планируете попробовать много разных блюд со своего праздничного стола, то вам, возможно, стоит ограничиться одним бутербродом с икрой, и, может быть, даже без масла.

Главное требование — это ее свежесть. Именно это обеспечивает высокое качество вкуса и предотвращает отравление.

— Красная икра является богатым источником полезных веществ. Она содержит омега-3 жирные кислоты, которые благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему. Она также богата витаминами, включая витамин D, который играет важную роль в костном здоровье и иммунной системе. Деликатес также является хорошим источником белка, который является строительным материалом для нашего организма, — рассказала диетолог.

Однако необходимо помнить, что излишнее потребление может быть вредным. Икра содержит высокое количество соли, поэтому людям с гипертонией или проблемами с почками стоит умеренно употреблять этот продукт.

Один бутерброд с красной икрой не причинит вреда вашей фигуре, если вы умеренно употребляете его и включаете в свой рацион разнообразные и полезные продукты.

Помните о важности свежести икры, а также ограничьте потребление соли.