Как хабаровчанам распознать, что ими манипулируют

Манипуляторы часто используют скрытые приемы, чтобы добиться своего, поэтому их бывает трудно распознать. Однако существуют определенные признаки, которые могут помочь вам понять, что вами манипулируют.

Изображает жертву

Манипуляторы часто изображают себя жертвами обстоятельств или других людей, чтобы вызвать у вас чувство вины или жалости. Они могут рассказывать вам о том, как им тяжело живется, как их все обижают, и как они нуждаются в вашей поддержке. Цель такого поведения — заставить вас чувствовать себя виноватым и заставить вас делать то, чего они хотят.

Применяет против вас ваши же слова и поступки.

Манипуляторы часто используют против вас то, что вы им говорили или делали в прошлом. Они могут напоминать вам о ваших обещаниях, даже если вы их уже давно забыли, или использовать ваши слова против вас, чтобы заставить вас чувствовать себя виноватым.

Обесценивает ваши проблемы и чувства.

Манипуляторы часто обесценивают ваши проблемы и чувства, чтобы заставить вас чувствовать себя незначительным и никчемным. Они могут говорить вам, что ваши проблемы не так уж и серьезны, или что вы слишком чувствительны. Цель такого поведения — заставить вас чувствовать себя недостойным любви и внимания.

Ищет ваши слабые места.

Манипуляторы часто ищут ваши слабые места, чтобы использовать их против вас. Они могут выяснять ваши страхи и сомнения, а затем использовать их, чтобы заставить вас делать то, чего они хотят.

Унижает вас.

Манипуляторы часто унижают своих жертв, чтобы заставить их чувствовать себя никчемными и недостойными любви. Они могут оскорблять вас, насмехаться над вами или критиковать вас. Цель такого поведения — заставить вас чувствовать себя плохо по отношению к себе и сделать вас зависимыми от них.

Делает вид, что заботится о вас.

Манипуляторы часто делают вид, что заботятся о своих жертвах, чтобы заставить их чувствовать себя обязанными им. Они могут дарить вам подарки, делать для вас что-то хорошее или говорить вам приятные слова. Однако их забота часто является показной и неискренней. Цель такого поведения — заставить вас чувствовать себя виноватым и заставить вас делать то, чего они хотят.

Излишне опекает вас.

Манипуляторы часто излишне опекают своих жертв, чтобы заставить их чувствовать себя зависимыми от них. Они могут контролировать каждый ваш шаг, решать за вас, что вам делать, и не давать вам никакой свободы. Цель такого поведения — заставить вас чувствовать себя беспомощным и неспособным самостоятельно справляться с жизнью.

Как защититься от манипуляторов?

Если вы подозреваете, что вами манипулируют, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы защитить себя:

— Повышайте свою самооценку. Чем выше ваша самооценка, тем меньше вероятность того, что вами будут манипулировать.

— Научитесь выстраивать личные границы. Знайте, чего вы хотите и чего не хотите, и не позволяйте другим людям нарушать ваши границы.

— Говорите «нет», когда чего-то не хочется. Не позволяйте другим людям заставлять вас делать то, чего вы не хотите.

— Общайтесь с людьми, которые вас поддерживают. Найдите людей, которые будут поддерживать вас и помогать вам становиться более уверенным в себе.

— Обратитесь за помощью к психологу. Если вы чувствуете, что не можете справиться с манипулятором самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу. Психолог поможет вам понять, почему вами манипулируют, и научит вас, как защититься от манипуляторов.