Ученые рассказали, как весело и продуктивно пережить кризис среднего возраста

Российская статистика свидетельствует о том, что кризис среднего возраста обязательно должен настигнуть каждого второго человека после 30-летнего юбилея. А вот зарубежный доктор медицины Дэниэл Б. Блок дает молодым еще немного форы — к сорока, говорит, ждите.

— Сорокалетний рубеж является поводом для переосмысления жизни. Оно часто приводит к депрессии, — считает Дэниел Б. Блок.

К этому возрасту у среднестатистического человека меняются социальные роли. Дети вырастают и уходят во взрослую жизнь, а родители, наоборот, дряхлеют и требуют повышенного внимания. Свободное время и необходимость соприкасаться со старостью приводят индивидуума к размышлениям о своей жизни. Достиг ли он, чего хотел, или уже поздно даже пытаться, а лучшие впечатления остаются в безвозвратно ушедшей юности.

Ответственно подошли к вопросу легендарные британские ученые. Они нарисовали шкалу внутреннего ощущения счастья у человека с 20 до 70 лет, которая получилась в форме перевернутой вверх «ногами» арки. В юности мы полны предвкушений грядущих успехов, но чем становимся старше, тем меньше наш запал, то и дело натыкающийся на трудности. Но есть и хорошие новости — к глубокой старости нам уже все равно. Проснулся живым — молодец!

У психиатров в списке диагнозов есть очень понятный по названию синдром отложенной жизни. Кажется, вот завтра начну такой-то перспективный проект, с понедельника займусь своей физической формой, выплачу ипотеку за квартиру — тогда и поеду путешествовать. А завтра не наступает никогда… Адаптироваться в этом непростом стечении обстоятельств под названием жизнь можно, если научиться менять цели и планы в русле текущего положения дел.

Наш отечественный психолог Валерий Гут утверждает, что кризис среднего возраста можно воспринимать как портал в новые для себя жизненные ценности.

Чтобы комфортно пережить свои плюс-минус сорок, когда особенно хочется пожалеть о несделанном и навесить на себя табличку неудачника, психологи рекомендуют ввести в повседневную практику несколько приемов.

Во-первых, конечно же, пройти чек-ап и привести в порядок здоровье, много гулять и заниматься посильным спортом, общаться с приятными людьми. Важно искать и находить положительные эмоции, чтобы включать их в свою жизнь на постоянной основе, а если в момент печальки ничего такого не происходит, утешаться свежими воспоминаниями. Надо обязательно напоминать себе, что не такой уж ты и лузер, если чего-то все-таки достиг и принес пользу миру. Ну, а если так и тянет что-то кардинально изменить — то без резких движений, маленькими шагами. И главное — научиться принимать свои изменения как во внешности, так и во внутреннем содержании.

Еще один безотказный рецепт — почитать в интернете об успешных людях, которые построили большие бизнесы как раз во второй половине жизни, а их немало. А там, глядишь, и своя бизнес-идея промелькнет, а под нее и инвестор подтянется.

Подготовлено с использованием материалов Валерий Гут