Какой должна быть идеальной подушка

Как правильно выбрать подушку, разбирался корреспондент сетевого издания «Transsibinfo.com».

При выборе подушки важно учитывать следующие правила:

— Подушка должна поддерживать голову и шею в естественном положении, не проваливаясь и не создавая излишнего давления.

— Размер подушки должен соответствовать ширине плеч, а высота — зависеть от любимой позы для сна. Для сна на спине подойдет тонкая подушка, а для сна на боку — более высокая.

— Жесткость подушки подбирается индивидуально. Для людей с широкими плечами и крепкой шеей подойдет жесткая подушка, а для людей с узкими плечами и хрупкой шеей — мягкая.

— Наполнитель подушки должен быть гипоаллергенным и воздухопроницаемым. Лучше всего для подушек подходят натуральные материалы, такие как пух, перо, шерсть, латекс или гречневая лузга. Синтетические наполнители, такие как холлофайбер или синтепон, тоже могут быть использованы, но они менее экологичны и долговечны.

— Подушку необходимо регулярно стирать и проветривать, чтобы предотвратить скопление пыли и пылевых клещей.

Подушка из какого материала наиболее полезна?

Самыми полезными для здоровья считаются подушки из натуральных материалов, таких как пух, перо, шерсть, латекс или гречневая лузга.

Пуховые и перьевые подушки легкие, мягкие и упругие. Они хорошо пропускают воздух и впитывают влагу. Однако такие подушки могут вызывать аллергию, поэтому людям, склонным к аллергическим реакциям, лучше выбирать подушки из других материалов.

Шерстяные подушки теплые и мягкие. Они обладают лечебными свойствами, так как шерсть улучшает кровообращение и снимает мышечное напряжение. Однако шерстяные подушки могут быть колючими и вызывать раздражение кожи.

Латексные подушки упругие и эластичные. Они хорошо поддерживают голову и шею и не проваливаются. Латексные подушки гипоаллергенны и долговечны.

Подушки из гречневой лузги жесткие и упругие. Они хорошо пропускают воздух и впитывают влагу. Подушки из гречневой лузги обладают массажным эффектом, который улучшает кровообращение и снимает напряжение в мышцах головы и шеи.

Что делать, если ни одна подушка не подходит?

Если вы перепробовали несколько подушек, и ни одна из них не подошла, можно попробовать сделать подушку своими руками. Для этого вам понадобится наполнитель (например, пух, перо, шерсть, латекс или гречневая лузга) и наволочка из натуральной ткани. Вы можете сшить наволочку сами или купить готовую.

Наполните наволочку выбранным наполнителем и зашейте отверстие. Подушку можно использовать сразу после того, как она будет готова.

Если вы страдаете от аллергии или проблем с сосудами, перед выбором подушки обязательно проконсультируйтесь с врачом.