Невинная привычка может увеличить шансы заболеть деменцией

Пожилые люди, которые регулярно вздремывают, согласно исследованию, опубликованному в журнале «Альцгеймер и деменция: Журнал Ассоциации Альцгеймера», подвержены на 40% большему риску развития деменции.

Ученые, доктор Кун Ху и доктор Юэ Ленг, в течение 14 лет наблюдали за 1400 пожилыми людьми, используя актиграф, устройство для фиксации двигательной активности, отслеживающее регулярные привычки сна участников.

Исследователи отметили, что с возрастом участники стали спать дольше и чаще днем. В результате через год их когнитивные функции ухудшились: память ослабла, появились проблемы с восприятием, концентрацией, ориентацией и использованием языка.

Также было проведено множество исследований, связанных с привычками, которые могут усилить или притормозить развитие деменции.

В 2021 году было доказано, что средиземноморская диета может снизить риск развития деменции. Этот рацион предполагает употребление большого количества фруктов, овощей, морепродуктов, цельнозерновых и ненасыщенных жиров.

Соблюдение рекомендаций этой диеты, по мнению исследователей, эффективно замедляет старение когнитивных функций.