Хабаровский врач рассказала, какие продукты нельзя есть на пустой желудок

Хабаровский врач-диетолог Вера Долгих рассказала, что некоторые продукты могут негативно сказаться на здоровье, если употреблять их натощак.

Бананы.

Они содержат много магния, который может нарушить баланс кальция в организме, особенно у лиц с сердечными или почечными заболеваниями.

Молоко.

Молоко богато белками и может вызвать перегрузку пищеварительной системы утром, провоцируя вздутие живота и метеоризм.

Кофе.

Утренний кофе на пустой желудок может вызвать желудочные боли и изжогу, так как кофеин раздражает желудочно-кишечный тракт, подвергая его риску гастрита или язвы.

Томаты.

Помидоры содержат танины, которые могут раздражать желудок, особенно если их есть натощак, что вызывает боли и изжогу.

Творог.

Кальций из творога лучше усваивается ночью, поэтому рекомендуется включать его в вечерний прием пищи, а не в утренний.

Сладости.

Сладости, богатые простыми углеводами, быстро повышают уровень сахара в крови, что может привести к скорому возникновению чувства голода и способствовать развитию диабета.

Мясо и рыба.

Тяжелые для пищеварения мясо и рыба утром могут создать дополнительную нагрузку на печень и почки.

Сухие завтраки.

Несмотря на активное продвижение, многие сухие завтраки содержат избыток сахара и добавок, что может негативно сказаться на здоровье при регулярном потреблении натощак.

Чеснок.

Чеснок полезен своими бактерицидными свойствами, но употребление его на пустой желудок может усилить выработку желудочного сока, вызывая дискомфорт.

Алкоголь.

Он быстро всасывается в кровь на пустой желудок, усиливая его опьяняющее и раздражающее действие на слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта. Употреблять алкоголь на завтрак особенно вредно.