Когда вы решили выяснить, будет ли психотерапия уместна в вашем случае, для начала спросите самого себя, мучает ли вас ваше состояние и доставляет ли оно вам неудобство в какие-то моменты жизни?
Если вы чрезмерно сконцентрированы на проблеме, скрываетесь и избегаете общения, это накладывает отпечаток на все аспекты вашей жизни, снижая ее качество и лишая способности к созиданию. И велика вероятность того, что именно психотерапевт поможет исправить сложившуюся ситуацию, пишет newkhakasiya.online.
Согласно рекомендации Национального института психического здоровья США следует обратить внимание на пять тревожных признаков.
когда новые цифры на весах — это не результат ваших целенаправленных действий, задумайтесь, не является ли это следствием длительного стресса.
Если в ваш разум закрадываются мысли о суициде, вы начали употреблять алкоголь или психоактивные вещества с целью притупить невыносимые эмоции, или вы захотели причинить себе вред, не затягивайте с посещением психотерапевта.