Хабаровчанам нужно больше уделять внимание своему эмоциональному здоровью — врач

Каждый из нас сталкивается со сложностями в жизни, и наше эмоциональное здоровье напрямую зависит от нашего умения справляться с этим.

Мы в последнее время все лучше понимаем важность психического, эмоционального и поведенческого здоровья. Снижение стигматизации психических расстройств спасает и улучшает жизни.

Один из важных шагов в борьбе с этими стигмами — понимание эмоционального здоровья и его включение в наш повседневный лексикон — важные шаги.

Что такое эмоциональное здоровье?

Оно связано с вашим благополучием. Хабаровский психолог Петр Симонов предлагает думать об эмоциональном здоровье как о профилактическом инструменте для психического здоровья:

— Вместо того чтобы обращаться за лечением при появлении острых симптомов психического расстройства, мы должны поощрять людей активно уделять внимание своему эмоциональному благополучию.

Какие характеристики эмоционального здоровья?

Петр Симонов отмечает, что характеристики эмоционального здоровья зависят от каждого человека:

— Люди по своей природе социальные существа и нуждаются в определенном уровне социального взаимодействия, но для каждого это будет выглядеть по-разному. Хорошим показателем эмоционального здоровья является ощущение удовлетворения эмоциональных потребностей. Интроверт, который любит проводить время в одиночестве, не обязательно изолирован или подавлен. Это спектр, уникальный для каждого человека.

Как улучшить свое эмоциональное здоровье?

Хабаровский психолог говорит, что люди часто заняты работой, обязанностями по уходу за близкими и личными обязательствами, что может мешать уделять внимание своему эмоциональному здоровью

Он утверждает, что существуют различные техники, которые эффективно помогают установить контакт с собственным эмоциональным здоровьем.

— Это может включать ежедневные пять минут для медитации или практик осознанности, поддержание физической активности, правильное питание, соблюдение режима сна и времяпрепровождение с близкими. Возможности для социального взаимодействия и самостоятельных размышлений — отличные способы понять, что приносит вам радость, — поясняет он.