Когда следует есть десерт? Лучше ли есть сладкое после обеда? Или перекусить после ужина?
Хабаровский диетолог Вера Долгих уверена, что лучше всего после обеда.
— Если вы побалуете себя во второй половине дня, у вас будет возможность сжечь калории в течение всего дня, — считает Вера Долгих.
Она предлагает есть десерт примерно через час после обеда. — Если съесть его сразу после последнего приема пищи, вы можете почувствовать вздутие живота и дискомфорт, — говорит она. — Но также не стоит есть сладкое натощак, так как ваш организм усвоит его быстрее и приведет к большему скачку сахара в крови — и еще большему падению через несколько часов.
Вера Долгих рекомендует попробовать следовать правилу «социальных сладостей». Вместо того чтобы есть дома или за рабочим столом, постарайтесь баловать себя десертами только тогда, когда вы с друзьями или коллегами.
— Кусок торта дома кажется излишеством. Тот же кусок торта с другими людьми кажется веселым и праздничным, — говорит она.
То, что вы едите, тоже имеет значение. Темный шоколад и чашка чая — идеальный десерт.