Синдром ночного питания часто встречается у хабаровчан

Если вы заметили, что потребляете четверть суточной нормы калорий поздно вечером и регулярно посещаете кухню ночью, это может свидетельствовать о синдроме ночного питания. Обратите внимание на такие симптомы:

Отсутствие аппетита по утрам.

Непреодолимое желание перекусить перед сном.

Трудности с засыпанием, повторяющиеся до пяти раз в неделю.

Убежденность, что еда помогает засыпать.

Пониженное настроение в вечернее время.

Синдром ночного питания отличается от компульсивного переедания тем, что тяга к пище усиливается в ночные часы.

Несмотря на то что точные причины неизвестны, предполагается, что они связаны с нарушениями биоритмов и гормональными изменениями. Нарушения сна сами по себе не считаются основной причиной.

Риск развития синдрома выше у людей с избыточным весом или другими расстройствами пищевого поведения. Часто он ассоциируется с депрессией, тревожностью и злоупотреблением психоактивными веществами. В общей популяции частота синдрома составляет чуть более 1%, а среди людей с ожирением — до 10%.

Генетические причины?

Исследователи обнаружили возможную связь между СНП и генетикой. Существует ген PER1, который, как полагают, участвует в управлении вашими биологическими часами. Ученые полагают, что дефект в гене может вызывать NES. Необходимы дополнительные исследования.

Как это диагностируется?

Ваш врач диагностирует синдром ночного питания, задав вам вопросы о вашем сне и привычках в еде. Это может включать в себя подробный опрос. Вы также можете пройти тест на сон, называемый полисомнографией. Он измерит ваши:

Мозговые волны

Уровень кислорода в крови

Частота сердечных сокращений и дыхания

Обычно полисомнографию проводят в больнице или центре сна.

Чтобы поставить диагноз СНП, вам необходимо переедать ночью в течение как минимум 3 месяцев. Режимы питания и сна также не могут быть вызваны злоупотреблением психоактивными веществами, медицинским расстройством, приемом лекарств или другой психиатрической проблемой.

Влияние на здоровье.

СНП связан с ожирением, но неясно, является ли ожирение причиной или следствием. Известно одно: это расстройство затрудняет потерю веса. Не все исследования показали, что вы едите больше, если у вас СНП, и не все люди с синдромом ночного питания страдают ожирением .

Проблемы со сном, которые сопровождают СНП, также могут способствовать увеличению веса. Если вы плохо спите, у вас больше шансов набрать лишний вес.

Процедуры.

Антидепрессанты и когнитивно-поведенческая терапия, похоже, помогают, хотя исследований было проведено немного. Одно небольшое исследование показало, что релаксационные тренировки помогли перенести аппетит с ночи на утро.

Несколько исследований антидепрессантов продемонстрировали улучшение ночного приема пищи, настроения и качества жизни.

При СНП вы также можете принимать мелатонин или вещества, повышающие уровень мелатонина .