Губы трескаются у хабаровчанок от гиповитаминоза

Неприятный весенний «сюрприз», да ещё и мешающий выглядеть безупречно — трещины на губах. Гигиеническая помада помогает плохо, а то и вовсе не помогает. Дело не просто в сухости губ от солнца и воздуха.

Часто губы начинают трескаться при дефиците витаминов группы В. Вместе с тем могут появиться и другие неприятные проявления, такие как выпадение волос и ухудшение состояния ногтей. Могут появиться или усилиться угревая сыпь.

Особенно неприятны и болезнены трещины в уголках рта — ангулярный хейлит. Чтобы справиться с этим состоянием требуются значительные усилия и время.

Также, витамины группы В необходимы и для нормального функционирования нервной системы. Если их не достаёт, то человек может почувстроать раздражительность и быструю утомляемость, ухудшение памяти, внимания и настроения. Человек постоянно ощущает себя как «выжатый лимон».

Возникает вопрос, а как справиться нежелательными проявлениями гиповитаминоза? Логично было бы пойти в аптеку и купить витамины, но бесконтрольный приём витаминов группы В небезопасен. Так, избыток B6 может привести к анемии и явлениям тромбоза, что небезопасно для жизни.

Начать лучше с рациона. Хорошо бы добавить в меню зелёные салаты, шпинат, петрушку и зелёный лук. Нужно есть свежие или мороженые ягоды — клубника будет в самый раз. Не стоит забывать о кисломолочных продуктах, орехах и продуктах из цельного зерна.

По материалам riamo.ru